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胃食管反流张医生|肠道报废，医生：便秘出现3个信号，肠道再牛也受不了，26岁女子

涵涵今年26岁 ， 是某公司的客服人员 ， 今年上半年开始 ， 涵涵就发觉自己每周都上不了几次大便 ， 最久的一次 ， 将近十天都没有排过大便 。 有时候便意来了 ， 因为工作比较忙又抽不开身 ， 只能忍着 ， 结果忍着忍着就把便意给憋回去了 ， 然后好几天都没有要排便的感觉 。
最近涵涵在早起后口臭现象特别严重 ， 而且皮肤越发暗黄 ， 肚子上的赘肉也多了起来 ， 便秘让她整整胖了20斤 ， 肚子还经常胀胀的很不舒服 ， 这对爱美的女性来讲是极大的打击 。 碍于面子的涵涵终于选择了去医院检查身体 ， 后来才知道 ， 以上的诸多症状大多是由于便秘引起的 ， 因为便秘 ， 已经堆积了太多了毒素 ， 肠道几乎要报废了 。
胃食管反流张医生|肠道报废，医生：便秘出现3个信号，肠道再牛也受不了，26岁女子
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一、你为什么便秘？有2个原因 ， 自测一下你属于哪一种？
胃肠道在运动 ， 推动食物通过不同的消化阶段 ， 直到它成为残留物 。 到达直肠后 ， 积累到一定数量 ， 刺激肠壁交感神经 ， 产生便意 ， 然后排出体外 。
在粪便最终排出之前需要有一个容量 ， 如果没有达到运输标准 ， 大肠将保留粪便直到下次 。 为什么我们不能达到运输标准？主要有两个原因 ， 一是饮食不当 ， 粪便原料不足 ， 自然拉不出来；另一种情况是肠蠕动缓慢 ， 感知不到便意 。
第一种情况：饮食过于精细、吃的过少
吃得太精细和吃得太少的人 ， 不喜欢吃五谷杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物 ， 这样会使大便量过小 。 要知道 ， 膳食纤维虽不能消化 ， 但能吸收水分膨胀 ， 是机械性刺激肠壁蠕动的第一刺激源 。
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第二种情况：胃肠道蠕动缓慢 ， 便意信号不强
在我们的大肠中有许多平滑肌 。 这个肌肉组织可以不断地放大和缩小来运输粪便 。 但是 ， 在一些特殊的情况下 ， 如长时间坐着不运动 ， 大肠就会慢下来 ， 逐渐失去活力 ， 粪便只能积聚起来 ， 然后从肠道排出 。 此外 ， 年龄也是一个重要的因素 。 随着年龄的增长 ， 平滑肌开始退化 ， 容易便秘 。
二、长期便秘 ， 以下3种危害“频敲门” ， 让人苦不堪言！
1、肥胖
便秘人群最明显的一个表现就是严重的腹部赘肉堆积 ， 其中许多人有桶腰和梨形身材 。 长时间不排便 ， 体内湿气加重 ， 新陈代谢也会变慢 ， 便秘不消除 ， 减肥也会很困难 。
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2、皮肤质量下降
慢性便秘导致粪便长时间停留在肠道内 ， 导致毒素的吸收 。 这些物质通过全身的血液 ， 影响皮肤细胞 ， 导致肤色变黑、粉刺和斑点 。
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3、胃肠疾病
慢性便秘患者的胃肠功能和消化系统存在许多严重问题 。 如果便秘问题没有及时解决 ， 可能会增加肠道息肉和肠道肿瘤的发生率 。 此外 ， 便秘还会引起食欲不振、消化不良、胃火、肠道充血、腹痛等许多身体问题 。
三、日常生活中 ， 我们应该如何解决便秘？
便秘需要通过长期调节才能有效缓解 。 在进行调理中 ， 可以选择药补配合食补的双重方式 ， 从而使便秘状况得到充分缓解 。
1、饮食疗法
便秘的人需要保持良好的日常习惯 ， 多吃粗纤维食物和新鲜水果 。 在进食的过程中可适当摄入粗粮 ， 或多吃香蕉、火龙果、梅子等润肠通便食品 。 还应尽量避免吃辛辣油腻类的食物 ， 从而减轻肠道负担 。
2、通便水
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