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一人食|40岁女人的极简晚餐，一人食也有滋有味，网友：精致，日子过成诗( 二 )


现在人家里一般有破壁机或豆浆机 ， 都可以来做这个 。 我家就我一个人喝 ， 所以我用的是迷你破壁机 ， 正好一人份 ， 不浪费 ， 刚刚好 。
最后 ， 吃颗猕猴桃 ， 维C多多 ， 老得慢哦！
打一杯豆浆或米糊20多分钟 ， 所以这一餐的时间也不过就是20多分钟 ， 别的东西都很快 ， 所以在米糊开始做的时间里 ， 可以玩一玩 ， 等快打好的时候再开始做菜 ， 这样可以一起上桌呀！
准备米糊食材 ， 黑米、糯米、黑小米、三色藜麦一共一杯 ， 少许芝麻、3颗红枣、1小把花生米 ， 少许红薯切丁 。
所有材料加入迷你破壁机中 。
启动“米糊”键 ， 中途不用人管 。
剩余的红薯切丁 ， 我以前做的肉饼放在冰箱的 ， 也切丁 ， 青菜洗净 。
如果有鲜肉 ， 比如鸡肉、猪肉等 ， 也可以来做这个菜 ， 那当然更好吃啦！
锅里加少许油 ， 加入红薯先中小火煎一下 。
加入肉丁翻炒 。
加入适量水、料酒、生抽、老抽、糖 ， 还加了2勺松茸牦牛肉酱（没有就不加） ， 哈哈！
大火煮开后 ， 转小火慢慢收汁 。
同时 ， 抽空煮锅开水 ， 焯下青菜 。
米糊程序结束后 ， 立即倒出 。
小贴士 ， 倒出米糊后 ， 迷你破壁机内立即加入清水 ， 选择“自动清洗键” ， 会自动加热并清洗 ， 等会儿再把玻璃和底座拧开 ， 冲洗一下就很方便 。
开吃！
心情愉悦啊！


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