一人食|40岁女人的极简晚餐，一人食也有滋有味，网友：精致，日子过成诗
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40岁女人的极简晚餐 ， 一人食也有滋有味 ， 网友：精致 ， 日子过成诗！
别喝奶茶了！人到中年 ， 吃得越“粗”越“杂”越健康 ， 好吃不发胖！
目前 ， 有很多人的饮食都是一人食 ， 或偶尔一人食 。
比如 ， 你正单身；
比如 ， 老公出差 ， 神兽住校；
比如 ， 老公上班 ， 孩子上学 ， 中午你不用上班 ， 需要一个人吃饭 ， 等等 。
无论是哪一种的一个人 ， 生命短促 ， 愿你珍惜 。 也一定要学会独处 ， 好好吃饭 ， 用心生活 ， 把时间花在自己身上 ， 取悦自己 。
如此 ， 岁月也必定会与你温柔相待 ， 给你最精彩的人生！
我喜欢一人食 ， 偶尔独处的快乐 ， 简简单单 ， 有滋有味 ， 或精致或豪放 ， 把普通的食材变着花样成全自己的胃 ， 多好啊！
人生在世 ， 美食二字 ， 而已 。
一个人吃饭 ， 也不要随意糊弄 ， 记得符合“一多一少”的原则 ， 种类多 ， 分量少 ， 这样才营养哦！
晒晒我的一人食——1个红薯的花样餐桌 ， 红薯烧肉丁 ， 五谷养生糊 ， 野生猕猴桃 ， 有肉有菜有粗粮 ， 营养好吃又简单 。
人到中年 ， 吃得越“粗”越“杂” ， 越健康 ， 还不发胖！
红薯 ， 除了蒸红薯、烤红薯 ， 其实用来做菜 ， 也是很好吃的哦！
特别是跟肉类一起红烧 ， 别有一番滋味！
今天我把红薯切丁 ， 与以前煎好的肉饼一起红烧 ， 再搭配青菜 ， 高颜值好味道 ， 既是主食又是菜 ， 好吃极了！
再搭配一杯五谷养生糊 ， 热乎乎的 ， 浓香扑鼻 ， 细腻好喝 ， 又营养丰富！
这几天突然流行“秋天里的第一杯奶茶” ， 奶茶多喝易发胖 ， 还不如自己打一杯五谷糊！
【一人食|40岁女人的极简晚餐，一人食也有滋有味，网友：精致，日子过成诗】别小看这一杯 ， 满满当当好多食材哦！
我这次加了糯米、黑米、黑小米、藜麦、红枣、花生、红薯、芝麻等等 ， 如果你喜欢 ， 还可以加更多种 ， 用迷你破壁机一键 ， 自动加热打糊 ， 简简单单 ， 却是营养都在里面呀！
我喜欢浓浓的 ， 如果你喜欢稀一点 ， 材料的量可以少放一些 ， 食材和水的比例根据自己喜好而定就好 。
秋天天气凉 ， 喝点热热的东西暖暖肠胃 ， 是很有必要的 。
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