怀孕学堂|准妈妈常吃这六种水果对宝宝好
文章图片
水果不仅营养丰富 ， 而且口味酸甜 ， 非常适合准妈妈们适量食用 。 那么 ， 对于母婴双方 ， 哪些水果特别好呢？
1、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质 ， 而且能够防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育也很有帮助 。 若您吃苹果时连皮一起吃掉 ， 那么不管是便秘还是拉肚子都能够有所改善 。 苹果的另一重要功效还能够缓解孕吐 ， 对早孕反应有不错的缓解效果 。
2、樱桃
在所有的水果中 ， 樱桃中铁的含量是最高的 ， 几乎是苹果的二十倍 。 如果准妈妈们的食欲不佳 ， 更应该积极吃樱桃 ， 对胎儿也多有帮助 。
3、葡萄
冬天准妈妈容易手脚冰冷 ， 多吃葡萄能够有所改善 。 如果准妈妈有出血的现象 ， 葡萄还能够有安胎的作用 。 葡萄具有清热利尿、清心润肺的作用 ， 能够治疗妊娠水肿以及妊娠高血压 。
4、西柚
西柚含有天然叶酸 ， 而叶酸不但对于早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期间也是同样不可少的 。 而且随着孕期时间的增加 ， 胎儿的身体组织迅速成长 ， 准妈妈就需要大量的叶酸来满足胎儿的需要 。
【怀孕学堂|准妈妈常吃这六种水果对宝宝好】同时 ， 叶酸缺乏不仅会导致妊娠高血压症的发生 ， 更会导致准妈妈患上巨幼红细胞贫血 ， 使胎儿出现发育迟缓的情况 。 因此 ， 西柚也是怀孕中妇女的首选 。
5、柑橘
柑橘的品种繁多 ， 都具有丰富的营养 。 但是 ， 柑橘好吃也不要多吃 。 因为柑橘性温味甘 ， 过量反而容易引起身体的燥热 ， 使人上火 ， 发生口腔炎和咽喉炎等 。
6、火龙果
火龙果是低脂肪、低热量的热带水果 ， 食疗效果非常好 。 它不仅含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维 ， 而且其中丰富的白蛋白能够解身体中的重金属毒 。
准妈妈们孕期需适量摄入水果 ， 最好是在饭后半个小时左右食用 ， 帮助消化又能促进营养的吸收 ， 这样还有利于宝宝的发育 。
推荐阅读
- 妇科医生李玉华| 怀孕五个月引产需要开几指，太原黄河医院可靠
- 孩子教育经验|怀孕对准妈妈好处多吗？经历了这种“成本”才完满
- 嘟嘟医生|从怀孕到娃出生一共要花多少钱？算完我傻眼了！
- 怀孕|情侣做完“快乐”的事情后，可以用纸擦吗？或许答案你并不知道
- 星宿学堂|赛鸽张嘴呼吸未必是呼吸道的问题!
- 幸孕妈妈产后恢复加盟|怀孕后走路为什么像企鹅？后期耻骨为何会痛？其实原因很相似
- 经方学堂|腰痛水肿自然消，国医大师裘沛然：抓对病机治肾炎
- 肥猪嘟嘟|怀孕可以补牙吗？采访深圳一孕妇切身补牙体验
- 健康陕西|我的天塌了！，怀孕6个月遇上完全性植入胎盘
- 艾乐影评|怀孕9个月拍写真，这肚子确定怀孕了？，肌肉美女袁合荣