钙质|再苦不能苦孩子，推荐常给孩子吃3道菜，补充钙质，越长越高
菠菜
菠菜是生活中的绿色蔬菜 ， 叶片和根茎都富含许多的钙质和铁元素 ， 虾皮之中富含丰富的钙质 ， 两者一起搭配鸡蛋 ， 美味鲜香 ， 营养价值很出色 ， 有效提升营养 ， 补充钙质 ， 让你的个头超过同龄人 ， 许多小伙伴想要长高个 ， 不妨多食些此菜 。
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黄瓜炒虾仁
黄瓜搭配虾仁这道菜 ， 色泽上看起来有食欲 ， 营养价值非常出色 ， 黄瓜富含丰富的维生素和碳水化合物 ， 吃起来清爽可口 ， 鲜香扑鼻 ， 虾仁的营养价值比鱼肉都要出色 ， 补充钙质 ， 对于气血的改善有出色的帮助 ， 缓解身体气血不足的现象
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鲫鱼豆腐汤
豆腐和鲫鱼一起煮 ， 味道非常鲜美 ， 比鸡汤都要鲜美 ， 豆腐是补钙的美味 ， 富含丰富的蛋白质和氨基酸等成分 ， 对于身体健康有利 ， 起到补钙质 ， 强健身体 ， 而且有助于身体的健康成长 ， 而且能够起到清热健脾 ， 解暑的作用 ， 而且滋养胃部 ， 缓解口感舌燥的现象 ， 早食早受益 。
【钙质|再苦不能苦孩子，推荐常给孩子吃3道菜，补充钙质，越长越高】
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