熬夜|熬夜真的会变傻？长期熬夜的人，后来都怎么样了，答案不如所想
随着如今生活方式的转变 ， 现在很多人都有熬夜的习惯 ， 有些人甚至会日夜颠倒 。夜间本来是身体休息的时候 ， 若是经常熬夜 ， 作息不良 ， 那么就会对人产生很大的危害 ， 有的甚至会使人变傻 ， 影响智力 。
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那么熬夜会对人产生哪些方面的危害呢？下面来了解一下吧 。
1、免疫力会下降
熬夜造成的后遗症最严重的是疲劳和精力不足 ， 在此基础上人体的免疫力也会下降 ， 然后会经常出现感冒、胃肠道感染、过敏等自主神经紊乱症状 。
2、皮肤变差
晚上11点到第二天凌晨3点 ， 一般是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间 。如果这两个器官得不到足够的休息 ， 就会影响内分泌 ， 使得皮肤出现粗糙、发黄、痘痘等多种症状 。
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3、生育率受到影响
育龄男女 ， 如果经常熬夜 ， 那么就会影响精子的活性跟数量 ， 女性则会影响激素分泌、卵子质量以及月经周期 ， 从而影响生育 。
4、肠胃不适
一般经常熬夜的人 ， 都有吃夜宵的习惯 。若是经常在夜间吃夜宵 ， 那么就会加重肠胃的负担 ， 促使胃液大量分泌 ， 刺激胃黏膜 ， 导致胃黏膜发生溃烂或者是溃疡 ， 然后引发多种胃肠道问题 。
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5、癌症风险增加
一般癌细胞是由正常的细胞在分裂的时候突变形成的 。而夜间睡时 ， 细胞分裂是最为旺盛的 。若是平时经常熬夜 ， 使得正常的细胞分裂受到影响 ， 那么人体就难以控制细胞的突变 ， 就会增加患癌的风险 。
6、诱发心血管疾病
熬夜过久的人 ， 机体大多处于应激状态 。体内各项激素就会比早睡的人分泌多出很多 ， 容易导致血管收缩加快 ， 血压升高 ， 然后诱发多种心血管方面的疾病 。另外 ， 对于一些患有心律不齐、房颤或者是冠心病的人来说 ， 熬夜还会增加心脏负荷 ， 然后易引起心肌梗塞 。
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7、引发视力问题
熬夜会使得眼睛的负荷加重 ， 导致眼部的肌肉疲劳 。长久下去 ， 视力就会受到影响 ， 出现下降的趋势 。有的人眼部甚至会出现干燥、胀痛的症状 。一些抵抗力较低的人 ， 还可能会因此引发眼部炎症 ， 如结膜炎、角膜炎等 。另外 ， 过度使用眼睛 ， 还会使得眼睛周围血循环不良 ， 然后出现黑眼圈、眼袋等问题 。
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8、失眠、抑郁
人的交感神经通常在夜间休息 ， 白天兴奋 ， 若是夜间熬夜的话 ， 那么就会刺激交感神经 ， 引发睡眠障碍 。长期下去就会导致神经衰弱 ， 增加患抑郁风险 。
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【熬夜|熬夜真的会变傻？长期熬夜的人，后来都怎么样了，答案不如所想】从上所述 ， 熬夜除了会使人精神变差 ， 记忆力下降 ， 变傻外 ， 还会出现免疫力下降、皮肤变差、失眠、抑郁、肠胃不适以及增加癌症风险等问题 。熬夜的危害是极大的 ， 因此平时要按时入睡 ， 不要熬夜 ， 保证充足的睡眠时间跟质量 。难以入睡的人 ， 建议睡前可以喝一杯牛奶或者是泡脚放松身躯来促进睡眠 。
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