手机之家|c 有什么作用？看完就知道！，维生素
相信大家对维生素c都不会感到陌生 ， 作为庞大的维生素家族中最为人熟知的维生素之一 ， 维生素c对维持人体健康有着重要的意义 。 维生素c的重要性大家都很明白 ， 但它具体的作用你真的清楚吗？一起来看看吧！
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1.提高抗氧化能力
维生素c是一种天然的优良抗氧化物质 ， 它具有很强的还原性 ， 可以在细胞当中起到氧化还原的作用 ， 因此 ， 维生素c常被补充以用来提高人体的抗氧化能力 ， 加强人体中和体内自由基的能力 ， 防止过多的有害自由基威胁人体健康 。
2.促进胶原蛋白合成
胶原蛋白是一种蛋白质 ， 主要存在于人体的皮肤、骨骼中 ， 血管外壁主要成分也是胶原蛋白 。 缺少胶原蛋白 ， 可能会导致骨骼、筋腱、皮肤、血管等多个组织结构出现问题 ， 胶原蛋白其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸 ， 这两种氨基酸的合成 ， 需要维生素C的参与 。 缺乏维生素c会导致细胞连接障碍 ， 身体胶原蛋白合成也会发生障碍 ， 补充维生素c能够促进胶原蛋白合成 。
3.促进铁的吸收
铁是人体细胞的必需成分 ， 具有造血功能 ， 还能运输和携带营养物质 ， 缺乏铁会对人体健康造成巨大的影响 ， 维生素c能将难以吸收的三价铁还原成容易被人体吸收的二价铁 ， 从而促进铁元素的吸收 ， 还能使吸收铁的酶类处于活性状态 ， 提高铁元素的吸收效率 。
【手机之家|c 有什么作用？看完就知道！，维生素】4.增强人体免疫力
免疫力是人体与生俱来的防御机制 ， 能够保护人体免受外界病毒细菌入侵 ， 对保持人体健康有着莫大的意义 。 维生素c能够增强人体免疫力 ， 因为它可以增加中性线粒体细胞的趋化性和变形能力 ， 提高杀菌能力 ， 还可以促进淋巴母细胞的生成 ， 提高机体对外来微生物的识别和杀灭能力 ， 从而有效提高人体抗病能力 。
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了解了维生素c的作用 ， 相信大家对维生素c的重要性有了更加深刻的了解 ， 补充维生素c可以多食用新鲜的蔬菜水果 ， 担心食物中维生素c易流失 ， 达不到补充效果的话 ， 还可以食用维生素c片 ， 这里给大家推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片 。
汤臣倍健维生素C咀嚼片所含的维生素C源自巴西进口针叶樱桃粉 ， 每片维生素C含量高达96.52mg ， 针叶樱桃不仅其中维生素C含量高 ， 而且吸收和利用率高 ， 能够有效被人体吸收利用 ， 每日一次 ， 一次3片咀嚼食用就能轻松补充维生素C 。 汤臣倍健维生素C咀嚼片 ， 酸甜适宜 ， 口味更佳 ， 好吃又营养 ， 有效增强免疫力 。
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看完文章 ， 了解了维生素c的作用 ， 要补充维生素c就赶紧试试汤臣倍健维生素C咀嚼片吧！
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