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鲍秀兰专家团|你一定要看！，宝宝吃盐会有生命危险？这些吃盐误区

之前 ， 每日邮报报道 ， 俄罗斯一名保姆由于男孩在快吃饭的时候情绪多变 ， 遂给其吃混合了
50克盐的粥 ， 使其中毒身亡 。 最终 ， 该保姆被判处14年监禁 。
关于宝宝盐中毒的新闻 ， 网上有很多 ， 加上一些育儿误区（不吃盐没有力气）等等 ， 如今年轻父母们在添加盐的问题上谨慎了很多 。 虽是如此 ， 还是存在很多的误区 ， 今天我们就来正确的认识一下盐的真面目 。 到底要如何给宝宝添加盐？
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盐摄入每日推荐量
众所周知 ， 盐摄入过多会增加高血压的风险 ， 而针对婴幼儿来说 ， 他们的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟 ， 过量摄入盐会增加肾脏负担 。 因此 ， 针对不同年龄段 ， 对于盐的推荐量也不同 。
根据我国居民膳食指南建议
6个月以内 ， 每日盐摄入量小于0.4g ， 多从母乳或者配方奶中摄入；
7~24月龄 ， 每日盐摄入量0.9g~1.8g；
2岁~4岁 ， 每日盐摄入量小于3g；
4岁~7岁 ， 每日盐摄入量小于4g；
7岁~65岁 ， 每日盐摄入量小于6g；
大于
65岁 ， 每日盐摄入量小于5g 。
盐摄入量并不单单指的是加盐量 ， 还要警惕食物中所含的隐形盐？
【鲍秀兰专家团|你一定要看！，宝宝吃盐会有生命危险？这些吃盐误区】有家长认为 ， 我做饭的时候按照上边所列的盐推荐量添盐是不是就行了？即使按照上述推荐量做饭 ， 孩子每日盐摄入量还可能是超标的 。 这就是我们接下来要说的 ， 不要忽视食物中所含的隐形盐 。
虽然不是盐 ， 但有些食物含盐量是很高的 ， 这点特别容易被家长忽略！比如 ， 一些调味品（每
100g鸡精中 ， 含盐量47.92g；每100g味精中 ， 含盐量20.73g；还有生抽、老抽、酱油等）、肉类鱼类（每100g午餐肉 ， 含盐量1.34g；每100g干鲍鱼 ， 含盐量5.88g等等）、零食类（每100g甘草杏 ， 含盐量6.54g；每100g咸饼干 ， 含盐量1.77g、薯片含盐量1.29g等等） 。 所以 ， 在控制孩子每日摄盐量时 ， 还应考虑调味品及食物中的含盐量 。
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尝起来不咸就是没有盐？
这个认识可就大错特错了！并不是不咸 ， 就是没有盐 。 有些食物高盐 ， 但因为混入了糖等其他东西把咸味掩盖了 ， 比如一小块蛋糕、苏打饼干、挂面等稍微不控制 ， 摄盐量可能就超标了 。 因此 ， 无论是成人吃的 ， 还是孩子吃的食物 ， 在购买的时候 ， 要看清楚食物成分 。 在食物的配方中 ， 我们常常可以看到钠的含量 ， 怎么才能换算成盐量呢？
记住这个换算：
1g盐=400mg钠 ， 1g钠=2.5g盐 。
购买食品 ， 一定要看配料表！
关于盐常见的误区！
误区一：不吃盐孩子身体就软 ， 影响走路！
解疑答惑：
走路早晚跟发育有关 ， 跟盐无关 。 如果医生诊断是肌张力或者肌力低 ， 更跟盐没有关系 。
误区二：不吃盐不能满足碘的需求 ， 容易大脖子病！
解疑答惑：
0~6月龄宝宝碘的适宜摄入量为85μg/d ， 7~12月龄115μg/d ， 1~3岁碘推荐摄入量为90μg/d 。 当母亲碘摄入充足时 ， 母乳中碘含量可达100~150μg/L ， 可以满足12月龄以内宝宝的需要 。 6个月以上的宝宝开始从辅食或者食物中获得部分碘 。
误区三：天气热 ， 要喝些盐水！
解疑答惑：
随着天气温度的升高 ， 宝宝经常会出汗 ， 有些家长就认为 ， 需要给宝宝喝一些盐水 ， 补充钠 ， 避免电解质紊乱 。 事实证明 ， 除非是非常炎热的天气或在高强度、高温作业状态下 ， 否则没有必要额外补充盐分 。


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