老娄健康说|白发不一定是衰老的象征
许多人认为白发就是衰老 ， 尤其是中老年 ， 一旦出现白发 ， 就觉得是衰老了 ， 当然 ， 衰老是无法避免的 ， 人体衰老是不可逆的 ， 是自然规律 ， 但是 ， 白发不一定就是衰老 ， 需要根据年龄进行判断 ， 比如说年轻人出现白发 ， 也就是少白头 ， 他们仍然出于发育中 ， 而且身体素质 ， 健康水平都不错 ， 只是=头发有白发出现 ， 这种情况就不是衰老的象征 ， 因为人家还在发育中 ， 咋能说是衰老呢？衰老首先的一个条件就是不在发育 ， 身体开始走下坡路 ， 健康开始出现问题 ， 这对于发育中的青少年来说 ， 显然是不成立的 。
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青少年出现衰老是不可能的 ， 他们产生白发 ， 其实是缺乏黑色素 。 黑色素是一种腺细胞 ， 存在于皮肤的基底层 ， 头发中含量是最多的 ， 如果黑色素分泌不均匀 ， 或者缺乏黑色素 ， 就会产生白发 ， 少白头主要原因就是在这里 。 而不是衰老 。
黑色素也是需要合成的 ， 也是有身体皮肤基底层产生的 。 一般与遗传因素有关系 ， 这里主要是的是多少问题 ， 还有内分泌因素有关系 ， 与饮食营养有关系 ， 我们抛开遗传因素 ， 从黑色素细胞的产生上说起 ， 重点就是黑色素产生缺乏了“原材料” 。 黑色素的合成需要锌 ， 需要维生素 ， 需要酪氨酸 ， 需要酪氨酸酶等等 ， 这些营养素都是来自于饮食 ， 可见 ， 最终还是归结于饮食问题 ， 是由于饮食中不能提供足量的酪氨酸 ， 不能提供足量的锌 ， 不能提供足量的维生素引起的 ， 一旦缺乏原材料 ， 自然就会影响其合成 ， 合成数量受限 ， 也就会影响其分布 ， 因此 ， 就会出现少白头 。
【老娄健康说|白发不一定是衰老的象征】所以 ， 有少白头的人群 ， 首先要从饮食上开始着手调理 ， 首先改变自己的饮食结构 ， 不要再使用原来的饮食习惯 。 然后注意饮食搭配 ， 不要吃辛辣食物 ， 辛辣食物容易影响黑色素的生成 ， 与分布 ， 尤其是影响头发 ， 然后多吃黑色食物 ， 多吃奶酪 ， 奶酪中含有大量的锌 ， 大量的酪氨酸以及其他氨基酸 ， 有助于黑色素的生成 ， 最后就是要注意劳逸结合 ， 青少年出于发育间断 ， 学习压力比较大 ， 既需要体重合理的营养 ， 同时 ， 也需要调整作息时间 ， 要注意劳逸结合 ， 不要熬夜 ， 该睡觉的时候就要睡觉 ， 该吃放的时间就要吃饭 。
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