大宝健康说|睡前吃一点,安神助眠,好处多多,天然“安眠药”被找到了
天然“安眠药”被找到了 , 睡前吃一点 , 安神助眠 , 好处多多失眠是相当恼人的 , 没有失眠的人 , 不了解失眠的痛苦 。 病人生理、心理的调适都很重要 , 而药物的使用 , 应请教医师 , 不应讳疾忌医 , 否则将使病情更严重 。 今天给大家推荐健康天然助眠的葵花子 。
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葵花籽是一种常见的坚果 , 味道也比较多 , 食用起来也是香脆可口 , 很多人都喜欢吃 , 同时葵花籽的营养价值也很高 , 它含有的不饱和脂肪酸以及丰富的矿物质也有都非常多的作用 。
葵花籽的作用:
葵花籽中含有丰富的维生素E , 对癌细胞有较强的抵抗力 , 能加速白细胞的生长 , 从而提高人体免疫力 , 还能对抗紫外线 , 经常食用可以促进胶原蛋白生成和提高皮肤弹性 , 使皮肤柔软 , 光滑 , 延缓皱纹的形成 。 葵花籽中含有丰富的钙、铜、镁 , 有助于增强骨骼密度 , 铜元素还能增强皮肤和韧带的弹性和韧性 , 而葵花籽中所含的维生素E更可以缓解关节疼痛 , 有助于保护关节健康 。
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【大宝健康说|睡前吃一点,安神助眠,好处多多,天然“安眠药”被找到了】睡前吃葵花籽是可以帮助睡眠的 。 因为葵花子含多种氨基酸和维生素 , 可调节新陈代谢 , 改善脑细胞抑制机能 , 起到镇静安神的作用 。 晚餐后嗑一些葵花子 , 还可以促进消化液分泌 , 有利于消食化滞 , 帮助睡眠 。 建议平时需要劳逸结合 , 可以适当的运动 , 调节好生物钟 , 不要过度的熬夜 , 养成良好的生活习惯 , 晚上吃瓜子的话不要吃多 , 这样容易影响消化系统 , 而且尽量不要多喝水 , 这样会影响睡眠的质量 。
葵花籽中含有较多的不饱和脂肪酸 , 食用后会消耗体内大量的胆碱 , 从而使脂肪积存在肝脏 , 影响肝细胞的功能 , 患有肝炎的病人最好不要吃葵花子 。 图片来源于网络
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