甜予|时间错觉是嘛
控制得了早晨 ， 才能控制人生 ， 控住得了夜晚 ， 才能控制生活 。
你昨晚是多少点睡的 ， 这样的时间睡觉已经连续几天了 。
我昨天凌晨1:30睡的 ， 我从12点开始看剧 ， 结果越看越晚 ， 强撑着睡意 ， 已经连续两三天这样了 。
典型晚上不肯睡 ， 早上不肯起 。 早上起来疲惫不堪 ， 每天早上上班都感觉浑浑噩噩 ， 要几个小时才慢慢缓冲过来 。 真的太累了 。
为什么明明很困却不愿意睡呢？因为白天的工作学习耗费大量的时间 ， 你觉得只有深夜的时光才是真正属于自己的 。
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那怎样才能让自己早睡早起 ， 让生活变得更简单 ， 更便捷呢 。
一、睡前 ， 不要玩手机 。
把手机放到离床比较远一点的桌子上 。 因为方便 ， 你才会随手玩手机 ， 一玩几个小时 ， 放到远处 ， 减少玩的欲望 。
早上闹钟响马上起来 ， 不会因为玩手机而耽误时间 ， 早上有更多的充足时间 ， 给自己煮一顿早餐 ， 化一个淡妆 ， 留有时间面对路途中突发情况 。
二、提前做好睡眠准备
最佳的睡眠时间23点 ， 可以22:40就开始躺床上 ， 给身体传递 ， 你要睡了的信号 。 喝热牛奶也有助于睡眠 。
三、适当的运动
适当的运动可以缓解平时生活工作学习带给我们的压力 ， 身体和精神的疲惫会促使我们睡觉 。
我平时有时候会去游泳 ， 哪个夜晚就会睡觉的特别香 。 当然健身 ， 跑步 ， 打球都是不错的选择 。
四、睡前如果不想睡 ， 可以用看纸质书代替来玩手机的诱惑 ， 让自己修养身心 ， 平静自己的心理 。
五、可以定时听一些舒缓的音乐 ， 放松身心 ， 更好的进入睡眠 。
祝你白天有说有笑 ， 晚上睡个好觉 。
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不愿意早睡的除了手机的诱惑 ， 更多的是自己内心的空虚 ， 无助 ， 烦恼充斥着 ， 让我们不愿意睡着 ， 更不愿意面对未知的明天 。
所以对于白天的生活 ， 我们要做好计划 。
1、提前做好明天的工作清单和计划 ， 充分利用时间 ， 明天更好的开展各项的工作 ， 有条不紊 。
2、明天要穿什么衣服 ， 要带的东西 ， 要吃什么 ， 先想好 ， 明天起床精神满满面对生活 。
3、做让自己开心 ， 有成功的事情 ， 增强自己的信心 ， 让自己对生活充满愉悦感 。
4、保持良好心态 ， 人的压力大多来自于欲望 ， 来自于自己给自己的压 。
有的人会把压力化作动力 ， 而有的人却被压力压着喘不过气 ， 学会给自己喘息期 ， 缓冲期 ， 才能更平稳的面对生活的种种 。
可以通过玩游乐场的刺激项目 ， 去健身馆运动 ， 打拳 。
吃辣的刺激生活 ， 吃甜的感受生活 ， 给自己生活的压力找一些可以抒发的地方 。
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生活很累 ， 但生活也很美 。
【甜予|时间错觉是嘛】爱自己 ， 让自己拥有健康的体魄 ， 乐观的心态 ， 精神饱满 ， 努力向上的生活总会越来越好的 。
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