母婴参考|往往会留下几个暗号，其中一个表现在脸上，孩子身高停止发育前( 二 )
2、身材开始横向生长
如果孩子在正常饮食的情况下 ， 出现身高增长缓慢 ， 体重快速增长的情况 ， 那么可能是孩子身高要停止增长的信号了 。
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因为体内的营养会优先供给给“身高” ， 当不需要的时候就会出现“供大于求”的局面 ， 最终营养过剩导致肥胖 ， 身材横向生长了 。
3、五官基本不再变化 ， 脸上冒出青春痘
儿科专家介绍 ， 青少年五官的变化 ， 是其身高变化的伴性特征 。
也就是说 ， 孩子的五官会随着身高发育而变化 ， 当身高发育停止时 ， 五官的发育也会最终定型 ， 因此 ， 如果父母发现孩子的五官基本不再变化 ， 那么就意味着身高也即将定型了 。
此外 ， 若孩子脸上开始冒出青春痘 ， 往往说明身体的激素水平发生变化 ， 青春期已经来临 ， 身高往往也会慢慢停止发育 。
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因此 ， 当孩子出现上述征兆时 ， 父母一定要赶紧做好相关准备 ， 抓紧时间做最后的身高冲刺 。
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父母做好这几点 ， 抓住身高最后冲刺期
1、多晒太阳
可获得重要元素维生素D ， 这种物质被称作钙的搬运工 ， 能有效促进体内钙和磷的运输及吸收 ， 有助于身高发育 。
建议每天在10-11点之间晒 ， 时间可逐渐从10分钟增长到30分钟 。
2、多加运动
运动能增加孩子的食欲 ， 促进生长激素分泌 ， 有利于骨骺生长发育 ， 从而为身高发育助力 。
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建议每天可带孩子进行30-60分钟的运动锻炼 ， 行走、跑、跳跃都是不错的选择 。
3、合理膳食
饮食多样化：每天的饮食中尽量都要包括谷物、奶制品、蛋类、鱼肉禽、豆制品、蔬菜、水果等 。
少食多餐：孩子肠胃消化能力不如常人 ， 可少食多餐 ， 错开进食 ， 缓解肠胃压力 。
远离垃圾食品：像油炸、烧烤等不健康食品 ， 最好不要给孩子吃 ， 此外辛辣和生冷食物也要少给孩子吃 。
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4、保障优质睡眠
生长激素在人体进入深度睡眠之后会大量分泌 ， 且有两个黄金期 ， 分别为晚上9点到凌晨1点 ， 凌晨5点到早上7点 。
建议 ， 每天9点之前就要让孩子上床睡觉 ， 且保障夜间睡眠时间在8-10小时 。
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