一依宝贝|快来了解一下吧，干货！孩子长高的3种信号
在孩子的成长道路上 ， 身高肯定是每个家长最关心的问题之一了 。 身高会不仅会影响大学个别专业的录取、而且还会影响到找工作、找对象 ， 甚至有可能还会影响到孩子的自信心 。 所以不管您的孩子是男孩儿还是女孩儿 ， 如果有个高挑的个儿那肯定会是很好的加分项哦！
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虽然说孩子在骨骼线没有完全闭合前 ， 身高都是在生长的 。 但是我们要知道 ， 对孩子来说身高的增长是有“猛涨期”的 ， 这是一个非常重要的阶段 。。 在这段时期我们要提前做好准备 ， 才能帮助孩子长的更高！
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当孩子身体出现这3个信号的时候 ， 就说明到了身高猛涨期 ， 家长们千万不好错过哦!
1、饭量突然变大
孩子长高的信号之一就是孩子的饭量突然开始猛增 ， 胃口也变得特别好 ， 经常刚吃饱没一会儿就又饿了 。
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2、生长痛
一些3~12岁孩子的腿部经常会感觉到疼痛 ， 特别在晚上 ， 简直无法忍受！其疼痛的位置大部分是在大腿股三角和小腿增高的地方 。 疼痛的主要表现为肌肉的酸胀疼痛 ， 偶尔伴随着刺痛 。 但是其疼痛的周围并没有出现红肿发热 ， 像这种疼痛就被称为生长痛 。
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这主要是因为其骨骼发育太快 ， 其肌肉与肌腱的生长速度不匹配所引起的 ， 这就是孩子要长高的重要信号之一 。
3、脚长的快
有没有突然发现孩子的脚丫长的特别快 ， 刚买的鞋子一个季节还没过完就有点穿不下了 ， 经常需要更换鞋子 。 这也是孩子开始长高的信号哦！孩子一般都是先长脚 ， 再长个子的 。
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【怎么才能长得更高？】
当我们发现孩子长高信号的时候一定要注意啦！想要孩子长的更高 ， 在出现这些信号的时候我们还要抓住机会 ， 做好相应的对策 ， 让孩子多长10cm不是梦哦~
1、营养均衡
想要孩子长高 ， 我们首先要保证孩子营养的均衡 ， 还需要及时补充相应的水果等 ， 还要保证每天都有蛋白质、钙、铁、锌等微量元素的摄入 。 同时要避免各种不健康的零食 ， 过多零食会导致肥胖 ， 影响宝宝长个儿 。
可以多给孩子添加一些富含蛋白质和钙的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶 ， 还应该补充一些富含维生素C的水果蔬菜 ， 补充维生素C利于胶原蛋白的合成 ， 提升肌肉的韧性 ， 从而减轻生长痛带来的痛苦 。
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2、合理睡眠
据相关研究数据显示 ， 在晚上21:00-凌晨01:00 ， 早晨05:00-07:00 ， 人体内的生长激素分泌最旺盛 ， 同时生长激素只有在深度睡眠中才会大量的分泌 。
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如果在这些时间段孩子还没入睡 ， 或者没有进入深度睡眠的阶段 ， 长期下来会严重影响孩子的身高哦 。 所以 ， 一定不要让孩子和我们大人一样养成“晚上睡不着 ， 早上起不来”的习惯 。 最好让孩子在晚上9点前就入睡哦 ， 科学睡眠是助力长高的神器 。
3、合理运动
对于孩子来说 ， 进行体育锻炼时新陈代谢旺盛 ， 生长激素分泌量大增 ， 个头儿就自然会长得更高一些 。 有研究证明 ， 经常运动的孩子身高要比其他孩子高出2-3cm 。
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