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孩子|这9类零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子再馋家长也别纵容

【孩子|这9类零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子再馋家长也别纵容】_原题为这9类零食已被儿科医生列入“黑名单” ， 孩子再馋家长也别纵容
在孩子的生活中 ， 少不了各种零食的身影 ， 而且很多家长为了让孩子更听话或者奖励孩子 ， 也会准备一些零食给孩子吃 。 可是 ， 并不是所有零食都对孩子有益的 ， 以下这些零食 ， 已经被儿科医生纳入了“黑名单” ， 经常给孩子吃 ， 会影响孩子的健康发育 。
孩子|这9类零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子再馋家长也别纵容
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1、方便面：方便面没有什么营养价值 ， 含有各种食品添加剂、防腐剂等大量对人体有害的物质 ， 并且钠含量也比较高 ， 会加重肠胃负担 ， 最好不要给孩子吃 。
2、蜜饯：蜜饯类食品通常是腌制而成 ， 含有一定量的致癌物 ， 另外蜜饯高糖、高热量、低维生素 ， 而孩子的身体在新陈代谢的时候 ， 需要消耗大量的维生素 ， 食用蜜饯对孩子的身体发育是很不利的 。
3、奶茶：奶茶中的糖分和热量很高 ， 并含有各种香精、色素 ， 以及反式脂肪 ， 常喝不仅影响身体发育 ， 甚至有损大脑 ， 影响孩子的智力发育 。
4、碳酸饮料：碳酸饮料添加了大量的磷酸 ， 孩子喝多了会影响对钙的吸收 ， 不利于骨骼和身体发育 ， 对牙齿也不好 ， 增加患龋齿的风险 。
【孩子|这9类零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子再馋家长也别纵容】5、派类食品：很多家长把蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品当做孩子的早餐 ， 其实为了提高口感 ， 派代食品被加入了各种添加剂以及反式脂肪 ， 经常食用会有患癌的风险 。
6、膨化食品：膨化类零食添加了铅、铝等多种金属元素 ， 孩子经常食用 ， 会对神经系统和消化系统造成一定的损伤 ， 甚至引起慢性中毒 。
7、果冻：果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂 ， 以及多种色素和香精 ， 孩子经常食用会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收 。 另外 ， 孩子在吞咽时 ， 也有噎喉的危险 。
8、糖果：糖果除了供给热量 ， 没有更多其他营养价值 ， 孩子吃多了 ， 会不想吃饭 ， 导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏 ， 造成营养不均衡 ， 并可能造成龋齿和增加近视度数 。
9、巧克力：巧克力中含有咖啡因成分 ， 会刺激孩子的神经 ， 影响孩子的健康；同时 ， 孩子的脾胃也会因运化不了咖啡因 ， 而产生积食 。
孩子|这9类零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子再馋家长也别纵容
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现在知道了吧 ， 以上提到的这些食品为了赢得孩子的喜欢 ， 添加了各种添加剂、色素、金属、香精等 ， 并且包装做得很可爱 ， 其实对孩子的身体都是有害的 ， 家长一定要控制好孩子 ， 不让孩子多吃 。
当然 ， 仅靠一日三餐有时也不能满足孩子成长发育时所需的各种营养和能量 ， 也有可以给孩子吃一些相对天然、绿色的零食 。
孩子|这9类零食已被儿科医生列入“黑名单”，孩子再馋家长也别纵容
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· 蔬果：如葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等；
· 坚果：如核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等；
· 粗粮：如麦片、饼干、松饼、全麦面包等；
· 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等 。
这些零食都含有丰富的孩子成长发育时所需的各种营养和能量 ， 有害的添加物质也少 ， 平时可以给孩子准备一些 。
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科学的饮食对孩子的成长发育十分重要 ， 为了孩子的健康 ， 家长平时应该让孩子少吃一点零食、多吃一些蔬菜水果奶类 ， 别让零食代替了正餐 ， 也不要睡前给孩子吃零食 ， 同时养成卫生的饮食习惯 。


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