爱美女性都爱吃3种食物，止咳定喘、生津止渴，燃烧脂肪，气色好
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
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红薯
红薯中含有丰富的营养物质 ， 其中胡萝卜素可以有效的抗氧化 。 还含有可以保持血管壁弹性的元素 ， 钾和黏液蛋白 ， 可以清热排毒 ， 降压降脂 ， 可以清除血管壁上的硬化斑块 ， 使血液流通通畅 。 对人体有特殊的保护作用 ， 可以提高机体的免疫力 ， 还能使体内矿物质的水平达到均衡 ， 能够起到降压的作用 。
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豆瓣菜
豆瓣菜之中富含许多的膳食纤维物质 ， 是帮助排毒的关键元素 ， 有利于肠道的蠕动 ， 洁净身体 ， 为你们的肠道洗洗澡 ， 有利于你们肠道的健康 ， 帮助排出身体的毒素 ， 燃烧脂肪 ， 减轻你们的体重 ， 早食早受益 。
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黄瓜
【爱美女性都爱吃3种食物，止咳定喘、生津止渴，燃烧脂肪，气色好】黄瓜含有丰富的营养 ， 是十分适合长期食用的蔬菜之一 。 成分中96%是水分 ， 能祛除体内余热 ， 秋季常吃具有祛热解毒的作用 。 含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢 ， 还可以增强皮肤的氧化还原作用 ， 而且其含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 具有美容的效果 。 能有效对抗皮肤衰老 。
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