运动|进食后躺下来也能瘦？这些简单的减肥方法说不定能帮上你
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这回我不相信瘦不下来！
有喜最近又双叒胖回去了 ， 十几斤肉说回来就回来 ， 完全不讲情面！减肥真是个世纪大难题 ， 不过为了11月穿下伴娘服 ， 我必须调整心态开启减肥之路 。
明星的减肥食谱？不用看 ， 想想都觉得可怕 ， 爱好重油重辣的我怎么吃得下如此清淡无味的食物 。
健身房走起？运动也需要人陪伴的我注定坚持不下去 。
跟着健身App运动？说实话 ， 下载后没打开过几次 。
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上面列举的情况同感的小伙伴可以举个手 ， 但是难道真的瘦不下来了吗？别着急 ， 我最近搜集了一些方法 ， 你可以跟着一起试试～
换一只手吃饭
很简单的道理 ， 要变瘦就是得少吃 ， 但多少人输在了控制不了自己的手和大脑！
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进食的速度除了细嚼慢咽之外 ， 其实还有个超级简单的方法 ， 我从来没想过竟然可以这么操作 。 那就是吃饭的时候换一只手 。 从小被教育不能左手拿筷子 ， 但对于减肥来说 ， 其实这时候就发挥了很强大的功效 。 拿筷子不熟练 ， 吃饭自然而然就变慢了 。
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这个操作可以说很好地运用了大脑信息的概念 ， 原理是：人们在达到饱腹感之前 ， 会一直进食 ， 但其实在进食15分钟左右就可以吃饱 ， 不过大脑不会及时发出这个讯息 ， 于是就长胖啦 。
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韩国演员李太成使用这个方法 ， 在短短2周内就瘦了10公斤！OMG！我表示想要立刻、马上开始测试！不过如果平时用左手吃饭的小伙伴 ， 就换成右手哦 。
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但如果 ， 你是这样左右开弓的选手 ， 那我就拯救不了你了 。 只能说：悠着点 。
嘴馋零食——橄榄
解决了吃饭速度问题 ， 但依旧需要关心关心嘴巴馋了该怎么办 。 听到最多的一句话：“我不饿 ， 就是嘴巴馋了 。 ”想吃零食怎么办！
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除了YOHO!GIRL之前介绍过的减脂期可食用零食之外 ， 你的馋嘴零食不妨改成橄榄 。
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一般我只有在吃披萨的时候会吃到橄榄 ， 平时并不会主动吃 ， 但橄榄其实是凯特王妃非常爱吃的食物 。 于是我查了下其营养价值 ， 就明白了其中的道理 。
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首先 ， 橄榄的营养非常之丰富 ， 含钙量高 ， 容易被人体吸收！其次 ， 其果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质 ， 维生素C的含量竟然是苹果的10倍 ， amazing！
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当然 ， 橄榄的“能力”还远不止于此 。 所以这么优秀的存在 ， 忽略它可不划算哦 。 每次控制不住嘴巴的时候 ， 就来一颗橄榄吧 。
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