祉天广场舞|坚持吃的食物，滋肝润肺，养胃健脾，帮助消水肿，夏天养生
夏天养生 ， 坚持吃的食物 ， 滋肝润肺 ， 养胃健脾 ， 帮助消水肿
西红柿
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西红柿作为一种热量很低的蔬菜 ， 同样可以增加人的饱腹感 ， 并且番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。 中医认为 ， 西红柿具有生津止渴、滋阴补肾的功效 。 而现代医学研究也表明多吃西红柿可以保护心脏 ， 这是因为西红柿中抗氧化剂类黄酮的含量是普通蔬菜的两倍 ， 具有一定的降血压、降血脂的功效 。
白萝卜
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白萝卜 ， 跟上面三种蔬菜一样 ， 白萝卜也是属于低热量蔬菜 ， 每斤白萝卜所含的热量只有30大卡 ， 且白萝卜里水分含量同样较高 ， 有助于肠胃快速消化 。 白萝卜维生素c的含量也是同类蔬菜的4倍以上 ， 而维生素c能防止肌肤老化 ， 减少黑色素的沉淀 ， 保持肌肤的白皙水嫩 。 最重要的是 ， 白萝卜中所含的木质素可以提高巨噬细胞的活力 ， 减少癌细胞的产生 ， 对于防癌抗癌有着不错的功效 。
茄子
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【祉天广场舞|坚持吃的食物，滋肝润肺，养胃健脾，帮助消水肿，夏天养生】茄子也是想要瘦身减肥女性的不二之选 。 这是因为 ， 茄子当中富含多酚 ， 多酚具有很强的抗氧化作用 ， 可以抑制体内胆固醇和脂肪的吸收 ， 可以减少摄入体内的油脂转化为脂肪 。 此外茄子中含有较多的铁元素 ， 对于因为缺铁而导致贫血的女性人群来说 ， 经常吃茄子还可以有效缓解贫血的症状 。
生菜
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生菜对于女性来说 ， 同样是不错的减肥蔬菜 ， 生菜具有有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。 生菜中含有甘露醇等有效成分 ， 有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效 ， 另外生菜中膳食纤维含量比较高 ， 经常吃生菜可以消除体内多余脂肪 ， 帮助女性快速瘦身 。
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