芋头|真正补血的不是阿胶，而是它，每天一碗，气血足了，脸色更红润
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现在正是天气转冷的季节 ， 很多人非常容易贫血 ， 尤其是女性朋友 ， 天冷了非常容易着凉 ， 记得给大家推荐一道补血汤——红豆芋头汤 ， 比红枣和阿胶更补血 。 红豆和芋头的成本低 ， 具有出色的补血效果 ， 早知早受益 。 真正补血的不是阿胶 ， 而是它 ， 每天一碗 ， 气血足了 ， 脸色更红润 。
这几天在超市逛了一大圈 ， 发现有芋头购买 ， 而且价格非常便宜 ， 购买了几斤 ， 准备买回家做一个剁椒芋头 ， 还可以用来制作芋头汤和芋头饼 ， 今天分享一个芋头的新吃法——红豆芋头汤 ， 很多人不知道这道汤的做法 ， 接下来为网友具体聊一聊吧 。
【红豆芋头汤的详细做法】准备食材：准备红豆一小把 ， 清水少许 ， 新鲜的奶芋（建议选择带土的芋头） ， 冰糖少许等等 。
烹饪难度：红豆需要提前泡发 ， 芋头需要清洗干净 。烹饪步骤1：将买回来的芋头去掉泥土 ， 然后将将芋头去掉外皮 ， 将芋头用清水洗净 ， 将芋头切成块备用 。
烹饪步骤2：将买回来的红豆洗净 ， 然后将红豆泡发 ， 将红豆泡发开 ， 准备好红豆和芋头块 ， 开始烹饪这道红豆芋头汤 。烹饪步骤3：准备好一个砂锅 ， 加上红豆少许 ， 加上一些清水 ， 将红豆熬15分钟 。
烹饪步骤4：然后加上一些芋头块 ， 将芋头中火慢慢炖 ， 然后加上一些冰糖 。 【芋头|真正补血的不是阿胶，而是它，每天一碗，气血足了，脸色更红润】烹饪步骤5：出锅食用 。
厨房小贴士：红豆是一种豆科食材 ， 红豆需要提前泡发至变软 ， 芋头需要清洗干净 ， 芋头要戴着手套去皮 ， 避免芋头对皮肤产生过敏 ， 记得要小火慢慢炖 ， 记得先放红豆 ， 后放芋头一起煮 ， 可以根据自己的口味 ， 添加调料 ， 白糖和冰糖都可以 。推荐语：红豆和芋头是天生一对 ， 红豆富含丰富铁元素和叶酸 ， 能够起到补血气 ， 调理身体 ， 而且还可以帮助排出体内湿气 ， 每天喝一碗 ， 脸色越来越红润 ， 早食早受益 。
其次 ， 芋头是一种口感软糯的食材 ， 烹饪方法非常多样 ， 炖汤喝食疗价值很高 ， 搭配红豆一起吃 ， 既补充一些营养 ， 而且芋头是碱性的食物 ， 氟元素含量特别高 ， 能够预防一些口腔类的疾病 ， 清洁以为 ， 预防龋齿 ， 让你的口臭消失了 。 芋头的植物纤维含量特别高 ， 帮助加速肠道的快速蠕动 ， 让人们的肠道更加通畅 。
红豆和它是绝配 ， 对于身体很有帮助 ， 你们学会这道红豆芋头汤？关注美食 ， 分享最美味的养生食谱 ， 如果认为这篇文章对您有帮助 ， 记得留下点赞和关注 ， 持续关注小编 ， 原创美食知识分享给您 。 （所有图片来自网络）
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