男性健康|肾不好的人，应该多吃肉还是少吃肉？吃错反而会加重肾损害
据不完全统计发现 ， 全世界中 ， 我国肾脏患病率高达10.8% ，其患者总人数可以达到1.3亿 ， 近几年还有逐渐年轻化的趋势 。不仅老年人要注意 ， 还有自身患有慢性病人群（高血压、糖尿病、痛风）、免疫力系统疾病等 ， 随着病情恶化 ， 很有可能逐渐发展成慢性肾脏疾病 ， 甚至是转化为肾衰竭 。
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对于肾脏已经出现损伤的人 ， 在生活中往往要注意“吃肉”的问题 。经过问卷调查发现 ， 多数患者都认为肾不好的人应该少吃肉 ， 还有一小部分人群认为多吃肉好 ， 到底哪种方式是正确的呢？
首先 ， 肾脏是机体内代谢器官 ， 负责清理新陈代谢产物 ， 其中包括代谢蛋白质 。如果人长期高蛋白饮食 ， 极易造成肾小球损伤 ，增加肾脏排出蛋白质压力 ，从而加重病情 。那是不是肾脏不好 ， 就不能吃肉了呢？
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无论是禽畜肉 ， 还是白肉 ， 其中都含有丰富的蛋白质 。分别举几个例子 ， 如从中国营养成分表得知的数据 ， 每百克猪里脊蛋白质含量为20.2g、每百克鸡肉蛋白质含量为19.3g、每百克草鱼蛋白质含量为16.6g 。
和植物蛋白相比 ， 动物蛋白吸收利用率高 ，对儿童来说 ， 还能促进机体正常生长 。对成年人而言 ， 是合成肌肉、提高机体免疫力、供能的必要营养物质 ， 属于生命基础 。从营养学上来看 ， 蛋白质占全天供能的20%左右 。
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根据中国营养学标准 ， 男性每天摄入蛋白质含量应为65g ， 女性则为55g 。所以 ， 肾不好的人 ， 不吃肉是错误的做法 ， 很可能会因为蛋白质摄入不足 ， 导致机体免疫力下降、肌肉合成受阻 ， 更易增加多种疾病的概率 。
【男性健康|肾不好的人，应该多吃肉还是少吃肉？吃错反而会加重肾损害】其次 ， 也同样不建议肾不好的人多吃肉 ， 尤其是肥肉 。曾有一项研究表明 ， 如果一名肾脏功能不全的人群 ， 每天摄入蛋白质含量超过1.2克/千克体重 ， 会对肾脏造成明显的损害 。
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在《美国肾病学会临床杂志》上也发现 ， 只有每天坚持健康饮食 ， 少吃肉的人 ， 患肾脏疾病概率才会降低 。
最后 ， 我们可以得出结果 ， 肾不好的人吃肉标准 ， 按照最新版《中国居民膳食指南》建议的 ， 每天吃肉量不超过75g ， 便不会增加肾脏负担 ， 属于健康饮食的方式 。
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