杜医生说健康|适合常吃3物，补充营养，排毒毒素，越吃越年轻，人到中年
大家好 ， 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。 生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
人到中年 ， 适合常吃3物 ， 补充营养 ， 排毒毒素 ， 越吃越年轻
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栗子是一种营养价值很丰富的食材 ， 专入肾 ， 兼入肠胃 ， 入肾而补气 ， 对于胃气亏损 ， 腰脚软弱的人 ， 多吃栗子很有帮助 ， 可以有效预防和缓解腰腿酸软、筋骨疼痛的症状 。
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山药营养丰富 ， 而且低脂肪 ， 山药对于女性来说 ， 绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食 。 山药含有多种微量元素 ， 其中钾的含量较高 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 促进肠道脂肪食物的排泄 ， 减少食物中脂肪的吸收 ， 起到排毒素 ， 清肠胃的作用 ， 常吃还能美白养颜 ， 好处很多 。
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腐竹
【杜医生说健康|适合常吃3物，补充营养，排毒毒素，越吃越年轻，人到中年】腐竹可以促进新陈代谢 ， 排除体内的湿气 ， 保持血液流动畅通 ， 疏通血管 ， 同时可以呵护子宫 ， 滋润容颜 ， 延缓衰老 。 腐竹含有非常丰富的蛋白质 ， 可以很好的为人体紧要物质 ， 对身体是非常好的 ， 而且腐竹还有丰富的膳食纤维 ， 这对胃肠来说是很好的膳食纤维 ， 可以促进肠胃的消化 ， 更好的排除一些毒素和垃圾 ， 营养又瘦身 。
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