健身应该优先用大重量还是小重量
在意技术提高。重量只是负荷。去捉摸下一个怎么会做得比上一个更好
■网友的回复
主要还是看训练目的，题主也没给出具体的，就泛泛的说一下。大重量低组数能更好的锻炼爆发力。小重量多组数能更好的体会力竭，泵感，顶峰收缩，建议初学者从小重量开始。
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