飞狐医生|我们可能每天都在吃！怪不得三高，比糖和盐的调味剂
【飞狐医生|我们可能每天都在吃！怪不得三高，比糖和盐的调味剂】导语:在平常生活中 ， 糖盐都是我们必不可少的调味品 ， 但是我们很多人也都知道糖和盐不能够过度的食用 ， 当过量的糖和盐进入的人体内之后就会诱发各种健康的问题 ， 像我们吃盐如果超标的话就会增加高血压 ， 心脑血管方面的疾病 ， 还会加重肾和肝脏的负担 ， 损伤胃粘膜等 ， 如果吃糖过多 ， 就会影响到我们的视力和智力 ， 还会让人变得肥胖 ， 加速衰老等 。
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现在很多人对自己的身体健康都有意识去控制糖和盐的摄入了 ， 但是其实我们身边还有隐藏的比糖、盐更可怕的健康杀手 。
1、味精放多
有很多人总是在比较鸡精和味精 ， 其实两者 ， 都是用来提鲜的 ， 为了增加食物更好的口感 。 很多人都特别的喜欢就会多放 ， 但是有些人也认为这种东西会致癌 ， 不能多吃 ， 所以鸡精和味精到底好不好呢？
鸡精和味精主要的成分都是一样的 ， 都是由谷氨酸钠构成的 ， 具有很好的调味的作用 。 鸡精相当于是味精的升级版 ， 在味精的基础上又加入了一些鸡肉或者鸡骨粉等 ， 让食物吃着更美味 。
味精无毒无害 ， 但是里面却还有不少盐的成分 ， 吃多了就会容易钠超标 。 从而引起肥胖或者是糖尿病 ， 高血压 ， 冠心病的风险就会增加 。
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2、摄入很多的食品添加剂
像很多的士兵为了延长它的保质期增加 。 它的口感就会添加很多的添加剂或防腐剂的 。 像我们经常吃的冰淇淋 ， 饮料 ， 罐头 ， 汉堡等等 。
一般这些食品添加剂只要不超过范围内都是可以使用的 。 对人身体也没有太大的伤害 ， 但是如果经常吃 ， 就会导致摄入过量 。
像女孩子经常喜欢喝的奶茶 ， 果汁 ， 啤酒的 。 里面都含有果葡糖浆 。 他的口感是非常的香甜的 ， 但是当人体摄入过量之后 ， 就会引发脂肪肝 ， 糖尿病、痛风等症状 。
像火腿肠 ， 面包 ， 奶汁皮方便面等 ， 这些都是加入了食品防腐剂 ， 食用过多就会导致人体肥胖 ， 或者 ， 抵抗胰岛素的生成 ， 也会造成糖尿病或者肥胖的风险 。
植物奶油 ， 人造的黄油 ， 起酥油 ， 沙拉酱等等 ， 这些里面都还有很多的反式脂肪酸 ， 他进来高温又不容易变形 ， 而且还能够让食物的保质期延长 ， 能够让食品更酥脆 ， 在饼干糕点当中用的最多 。 这种的方式脂肪酸摄入过多 ， 就会对我们人体造成很大的危害 。 它会增加血液的粘稠度 ， 引起动脉粥样化和血栓 。
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想要降三高 ， 那么平常应该多注意什么？
1、多运动
每个人都知道运动有益于身体健康 ， 但是现在大多数的人都坚持不下来 ， 运动能够增加人的免疫力和代谢能力 ， 疏通血管 。 出汗也能够让人体把体内的多余毒素 ， 垃圾和废弃物排出体外 ， 从而让身体更健康 。
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结语:想要降三高 ， 首先我们一定要从注意饮食开始 ， 可以多去锻炼身体 ， 在平常的时候多喝一点降三高茶 ， 它能够帮助我们不仅降三高 ， 还能够疏通血管 ， 清热解毒 ， 给我们身体很好的养护 ， 在忙碌之余 ， 三高慢慢的平稳 。
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