宝宝|母乳比较稀怎么变浓稠？这四种营养应该补充好，让宝宝白白胖胖( 二 )
3）矿物质的摄入
矿物质是人体主要组成物质 ， 它构成牙齿、骨骼、酶等成分；能够维持宝宝正常的肌肉、神经、渗透压、酸碱平衡等生理功能 。
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因此 ， 宝妈可根据不同的矿物质 ， 来多种补充 ， 补充矿物质的需求 ， 可保障宝宝更加健康的成长 。
含钙类食物：奶类、骨头、豆类等 。
含铁类食物：动物肝脏等等 。
含磷类食物：硬果、粗粮、鱼、虾等 。
都应全面摄入 ， 保障宝宝更加健康的成长 。
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4）维生素的摄入
维生素能促进新陈代谢和正常生长发育 ， 同时可促进酶或辅酶活力 ， 调节生理机能 。宝宝生长发育离不开维生素的补充 。
谷类、菌类 ， 富含维生素B1 。
柠檬、酸枣、橙子、富含维生素C 。
鱼肝油、鸡蛋、金枪鱼、牛奶等富含维生素D 。
植物油、绿叶蔬菜等富含维生素E 。
多食用这些物质 ， 可以有效的帮助宝宝摄入足量的维生素 。
总的来说 ， 宝妈在哺乳期间 ， 要均衡营养 ， 多种物质摄取 。
【宝宝|母乳比较稀怎么变浓稠？这四种营养应该补充好，让宝宝白白胖胖】保障以上4种物质的足量摄入 ， 才能保障母乳的营养成分 ， 从而保障宝宝的健康生长 。如何让宝宝吃得饱饱长得壮壮才是每位妈妈的心愿 。
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