敏敏健康|不要再吃了，不然肝脏就该病变了，医生警告：这3种有毒食物
众所周知 ， 肝脏作为我们身体内的解毒器官 ， 还是我们最主要的消化系统 ， 其功能是非常强大的 。 如果 ， 肝脏一旦受损 ， 就会导致整个消化系统的瘫痪 ， 所以我们在日常生活中一定要好好保护我们的肝脏 。
说到养肝护肝 ， 相信很多人也都知道 ， 想要更好的养肝护肝 ， 就要从饮食上入手 ， 要知道哪些可以吃 ， 哪些不能吃 ， 吃对了可以养肝 ， 吃错了则是伤肝 ， 那么养肝护肝应该怎么吃呢？
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医生警告我们：这3种常见食物不要再吃了
1、发霉的食物
可能大家会说 ， 谁知道发霉的食物不能吃 ， 小编说这个不是废话吗 ， 那小编就要问问你了 ， 有斑点的苹果你没有吃过？发霉的馒头你没有吃过？想必很多人都吃过吧 ， 因为怕浪费 ， 大多数人会选择把轻微发霉的部位去掉 ， 然后吃掉没有发霉的部分 ， 殊不知 ， 黄曲霉毒素已经遍布了整个食物 。
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黄曲霉毒素是有名的致癌物质 ， 一次摄入超过一克还有致死的可能 ， 长时间吃发霉的食物会对肝脏造成损伤 ， 还有可能病发肝癌 。
2、腌制类食物
很多人为了方便 ， 就会买很多的腌制食品或速食肉食品 ， 这类食物由于长时间的腌制 ， 就会产生亚硝酸盐 ， 而且很多腌制食品中也含有大量的盐 ， 如果长时间食用 ， 就会对肝脏的代谢及解毒功能造成阻碍 ， 造成转氨酶和胆红素升高 ， 对肝脏造成损害 。
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所以 ， 一定不要再为了偷懒 ， 而一直吃咸菜了 。
3、高脂肪类食物
【敏敏健康|不要再吃了，不然肝脏就该病变了，医生警告：这3种有毒食物】要知道 ， 脂肪这个词一听就不是什么“好词” ， 如果每天吃的食物中含有过多的脂肪 ， 而我们又不能消耗掉这些脂肪的话 ， 这些多余的脂肪就会堆积在我们身体中 ， 使我们发胖 ， 一旦发胖 ， 不仅仅是外形会改变 ， 还会有高血压、高血脂、脂肪肝等症状 。
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尤其是脂肪肝是最容易形成的 ， 因为我们吃的所有食物都是由肝脏来进行分解代谢的 ， 脂肪也是如此 ， 当人体内脂肪过多的时候 ， 肝脏内的脂肪也无法被消耗和排除 ， 就会一直堆积在肝脏中 ， 最终形成脂肪肝 ， 而脂肪肝则是可能会转化成肝硬化和肝癌的 。
既然这样 ， 那我们平时应该吃些什么食物来养肝护肝 ， 不让肝脏产生病变呢？
1、多吃绿色蔬菜
想要养肝护肝 ， 要多吃一些绿色的蔬菜 ， 中医有“五色饮食”只说 ， 肝主绿色 ， 因此平时多吃一些绿色蔬菜可以滋阴润燥 ， 舒肝养血 。
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2、坚持吃硒芽五梅
养肝护肝 ， 还要修复受损的肝组织 ， 而硒芽五梅中的硒元素和五味子素 ， 不仅可以修复受损的肝组织 ， 还能解毒、排毒 ， 防止有害物质对肝脏造成二次伤害 。 其中五味子素 ， 还能促进肝细胞再生 ， 恢复肝功能 ， 还你一颗健康的肝脏 。
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3、坚持清淡的饮食
这里的清淡饮食 ， 不是说让大家只吃素食就可以了 ， 而是针对于口味而定的 ， 希望大家尽量做到低糖、低盐、低油、忌辛辣的饮食 ， 口味过重会加重肝脏的负担 。
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