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第一心理|说明他有抑郁症倾向，心理学：如果一个人总是将这3句话挂在嘴边

每个人都会有坏情绪的时刻 ， 而这些坏情绪就如垃圾一般腐蚀着我们的内心 。 能很好清理掉坏情绪的人 ， 无疑有着强大的心理抗压能力 。
但并不是每个人都具备这种能力 ， 大多数人还是被这样的坏情绪所笼罩着 ， 形成负面情绪堆积在心底深处 。 人的心理容量有限 ， 盈满则亏 ， 没有合适得到宣泄的内心会以另一种方式回馈 。
很多人都认为抑郁症是个体自身的问题 ， 是矫情、做作 ， 但每个人都曾游走在抑郁症的边缘或是已然走入 。 正是因为这样的环境 ， 导致很多人生病了也不敢告知周围的人 ， 只敢默默忍受着悲伤 。
第一心理|说明他有抑郁症倾向，心理学：如果一个人总是将这3句话挂在嘴边
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只有真正经历过抑郁带来的痛苦 ， 才会明白在心境不佳时 ， 周围人的援手有多重要 。 当你发现身边有人常把这3句话挂在嘴边时 ， 请不要对其投以异样的眼光 ， 这可能是其内心的求救信号 。
一、生活丝毫没有意思
有抑郁倾向的人通常对未来生活毫无憧憬 ， 正常的人往往对自己的未来有一定规划 ， 并且会朝着自己的目标奋进 。
但当一个人长期沉浸过去与现在的对比时 ， 总会感觉过去的自己很好 ， 而现在的生活不能如意 ， 便会形成习得性无助（Learnedhelplessness） ， 即在多次花费努力却依旧没有达到理想效果时 ， 产生的一种对目前生活习惯的绝望感 。
【第一心理|说明他有抑郁症倾向，心理学：如果一个人总是将这3句话挂在嘴边】对于有抑郁倾向的人而言 ， 最致命的还是周围人的不理解 ， 他们会站在道德制高点上对有抑郁倾向的人指指点点 ， 也并不想了解他们的内心所想 。
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每个人都渴望爱与被爱 ， 当生活里没有值得自己用心去爱的人、也没有爱自己的人、事事不顺心时 ， 自然会萌生生活丝毫没有意思的想法 。
好在有抑郁倾向距离真正的抑郁症还有一定距离 ， 所以他们会不自觉从口中吐露出这句话来寻求周围人的关注 ， 也相当于是一个求救信号 ， 告诉世人他们目前处于亚健康状态 。
这时候 ， 陪伴与开导就尤其重要 ， 帮助他们重拾生活的希望而不是进行言语抨击 。
二、我不行
有抑郁倾向的人比一般人更敏感 ， 总会为自己添加许多额外的限制 ， 掉入对自我能力的怀疑之中 ， 这其实也是自卑心理引起的后果 。
从小的生长环境有太多否定 ， 让他们已经被周围人的思想“洗脑” ， 从内心深处认可他人的说法 。
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当遇到事情时 ， 他们的第一反应不是尽情展现能力 ， 而是害怕自己会把事情搞砸 ， 被外界的人或事物打扰 ， 他们很缺乏存在感和价值感 。
即使有人夸赞他们 ， 对他们来说也是不敢相信的 ， 若有人要托付事情 ， 他们往往会感到害怕 。
第一句说出的话语便是“我不行” ， 长期的自我否定使他们有着情绪较低的心境 ， 而持续的心境低落、对任何事物提不起兴趣正是抑郁症的前兆 。
如果你身边有这样的人 ， 请多加注意 。 抑郁症很多都是源自身边人的不解 ， 假如每个人能多多关注 ， 让他们感受到生活的美好 ， 那么抑郁症的发病率会小很多 。
同时 ， 每个人都应该找准自己的定位 ， 接受自己本就是不完美的个体 ， 没必要无尽地贬低自己 ， 每个人都有其发光之处 。
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三、我好累
心境持续低落 ， 会使抑郁倾向的人时常感觉自己很疲惫 ， 总有睡不饱的觉 ， 干什么也提不起精神 。 从前喜欢的东西现在看来也没有兴趣了 ， 老是感觉生活笼罩着不真实 。


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