好大夫健康|不用再遭罪，中医谈养胃：秋天健脾养胃正当时！饮食加点料
秋季到来 ， 一候冷风至祛湿养颜 ， 二候白露来健脾养胃 ， 三候飞鸟尽温补备冬 。 很多没有养生意识的朋友在这个时节最爱做的就是贴肥膘 ， 脾胃没有养护好 ， 冬天就会跟你闹情绪 。
中医顺应四季更替结合阴阳五脏 ， 秋天健脾养胃正当时 。 有些年轻人爱吃螺蛳粉、毛血旺、口水鸡等辛辣刺激的食物 ， 岁数不大胃却提前走向老龄化 。 还有些人仗着身体免疫力 ， 爱吃的东西不忌嘴 ， 脾脏预先就生病了 。
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不少小诊所里坐满了吊水的大爷大妈 ， 仔细一询问基本都是肠胃吃毛病了 ， 腹痛腹泻前来就诊 。 受到秋天寒凉的环境因素 ， 冷热交替想吃就吃 ， 食欲增加了反而不是好事 ， 要么胃病新生要么病情复发 。
盛夏的尾声结束 ， 很多人还没有做好迎接秋天的准备 。 年轻的小伙子穿着短T恤上下班是常有的事 ， 没过一两天就看见他咳嗽发烧请病假了 。 秋季天气变化反复无常 ， 中午骄阳艳丽晚上就可能刮起冷风飘起小雨 。
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秋季的风吹在身上是阵阵的凉意 ， 总在无形之中让一些慢性胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的患者头疼脑热 。 腹部的保暖不足就是在给胃病发生添砖加瓦 ， 等到病痛找上门才意识到自己穿少了 。
夏季冷饮店的生意爆满 ， 大部分人胃里都积攒了不少的寒气 ， 加上秋季外界环境的刺激胃气大伤 ， 很容易就被胃病打趴下 。 之前吃的食物脾胃忍着不说 ， 到了秋季就会变着法子的让你身体不舒服 。
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秋季一到动不动就拉肚子腹泻、感冒咳嗽、鼻头发热 ， 胃病反复发作就是吃得“太好”了 。 封锁了一夏的食欲大开 ， 爱吃的食物满足口舌之欲 ， 脾脏没办法尽快的将食物代谢 ， 身体只会做出相关的调节反应 。
阳气在秋季看来就是一天的傍晚时分 ， 夏天增添的寒气这时候只会加速阳气的消散 ， 所以中医建议大家平时可以多晒晒太阳 ， 固本益气减少脾胃的伤害 。 要是没有补足阳气 ， 胃阴阳脾相冲就会加重病症 。
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秋季控制不住自己的嘴 ， 不妨在饮食中加点儿料 ， 保养好脾胃不是难事 。 上午煮饭在锅里蒸上一根山药 ， 坚持吃能够改善脾虚胃倦 ， 如果已经腹泻不止 ， 山药还能起到一定收涩作用 。
饮食中还可以适当加入点儿南瓜 。 秋季胃溃疡的几率非常高 ， 晚上煮粥的时候加入半个剁碎的南瓜 ， 不仅增添白米粥的口感 ， 还能吸附食物中的重金属元素和有毒物质 ， 降低胃粘膜的刺激 。
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夏季爱吃瓜 ， 秋季要吃果 。 很多长辈都会叮嘱秋凉的西瓜不要吃 ， 容易拉肚子 。 到了这个时节 ， 寒性的西瓜、芒果、桃子就要减少进家门 。 多吃温补的梨补充维生素止咳消痰增强脾胃活力 。
【好大夫健康|不用再遭罪，中医谈养胃：秋天健脾养胃正当时！饮食加点料】中医看来秋季脾胃内收宜调理 ， 改善不良的饮食习惯 ， 把握好关键的脾胃保护期 ， 做好秋季养胃第一战 。 饮食加点儿料 ， 多吃南瓜、山药和温性水果 ， 脾胃才能少受罪 。
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