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儿童饮食|外面买不到这饮品，每天一杯，抗癌、抗衰老，孩子助长还聪明

儿童饮食|外面买不到这饮品，每天一杯，抗癌、抗衰老，孩子助长还聪明
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去市场买菜已经看到好几家摊位有卖鲜玉米的了 ， 鲜嫩鲜嫩的 ， 刚上市要10元4个 ， 但是每个都很饱满 ， 蒸出来玉米满屋都是香气 。玉米所含的营养成分比较全面 ， 可能有朋友一提玉米面就头疼 ， 不爱吃 ， 现在有鲜玉米了 ， 要不要多吃几个 。
玉米营养丰富 ， 它所含的亚油酸可以起到降压的作用；所含的谷胱甘肽可以起到预防癌症的作用；玉米中还含有丰富的谷氨酸可以促进大脑的发育 ， 妈妈们可以给不喜欢吃玉米面的孩子们吃些鲜玉米哦；玉米里含有丰富的维生素E和一些抗氧化成分 ， 所以可以起到延缓衰老的作用；大家都知道玉米还有丰富的膳食纤维 ， 能加强肠胃蠕动 ， 起到清肠通便的作用 。
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鲜玉米吃法不少 ， 我今天跟大家分享的是蜂蜜牛奶玉米汁 ， 用牛奶和蜂蜜与玉米打汁香甜好喝 ， 除了玉米有丰富的营养外 ， 蜂蜜也是养颜润肠排毒非常好的食材 ， 牛奶更含有丰富的蛋白质和钙 ， 可以很好地促进大脑的发育和骨骼的生长 ， 所以这个方法喝饮料对孩子和爱美女士以及老年人都非常非常有益 ， 做法很简单 ， 你一定要试试哦 。
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【蜂蜜牛奶鲜玉米汁】
食材：玉米粒150g、蜂蜜2勺、牛奶150g、纯净水450g
鲜玉米 ， 玉米蒸熟后将玉米粒切下 ， 玉米可以直接切下玉米粒放入破壁机机搅打 ， 也可以蒸熟后再搅打 ， 我一般都是到了夏天玉米大量上市时多买些煮熟 ， 将玉米粒切下 ， 密封好后放入冰箱冷冻 ， 随吃随拿 。
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2. 将玉米粒150g、牛奶150g、蜂蜜2勺倒入破壁机 。
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3. 再添加450g-500g纯净水 。
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4. 启动破壁机米糊按键即可 ， 时间到后就可以享用了 。
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5. 刚刚做好的玉米汁 ， 热饮也非常好哦 。
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小贴士：玉米含糖量较多 ， 尤其甜玉米含糖量更高 ， 所以吃玉米后血糖会升高 ， 糖尿病人要注意不吃或少吃 。
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【蜂蜜牛奶鲜玉米汁】
食材：玉米粒150g、蜂蜜2勺、牛奶150g、纯净水450g
鲜玉米 ， 玉米蒸熟后将玉米粒切下 ， 玉米可以直接切下玉米粒放入破壁机机搅打 ， 也可以蒸熟后再搅打 ， 我一般都是到了夏天玉米大量上市时多买些煮熟 ， 将玉米粒切下 ， 密封好后放入冰箱冷冻 ， 随吃随拿 。


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