健身|多档位健身器，一台搞定全身肌肉
一直想要找一台可以锻炼全身肌肉的健身器 ， 但是在我印象中 ， 这种健身器材都是大件 ， 类似综合训练器材 ， 这种健身器材虽然作用全面 ， 但是不适合家庭健身使用 ， 今天 ， 小编给大家推荐一台小巧又好用的全身肌肉训练器 。
【健身|多档位健身器，一台搞定全身肌肉】
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这款壶铃采用了经典的黑红配色 ， 在外观上看起来大气又显质感 ， 能够很和谐的融入家中环境 。和普通壶铃对比 ， 它可以自动调节重量 ， 采用的是内部锁和刻度圆盘设计 ， 旋转调重 ， 智能换重 。共有5片重量片 ， 重量调节分为6档 ， 从3.5-18KG ， 仅需轻松一旋 ， 就能将壶铃调到相应重量 。
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这是我用过非常实用的训练器械 ， 普通的壶铃更换重量需要重新拿 ， 而这款壶铃直接转动刻度圆盘就可以调节重量 ， 扶手采用的是符合人体工学的弧形设计 ， 抓起来很舒适 。用它来训练爆发力和手臂力量 ， 还能增加运动的趣味性 ， 加上壶铃体积小巧 ， 我可以随心所欲地将它放置在家中的任何角落 。
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教大家一个壶铃硬拉的技巧：首先双脚分开差不多到臀部的宽度 ， 将壶铃放在双脚中间 ， 臀部翘起膝盖略微弯曲 ， 双手抓住壶铃柄 。将壶铃从地面上抬起 ， 臀部伸展直到完全呈站立姿势 ， 在最顶端紧缩臀部肌肉 ， 然后下方让壶铃回到起始位置 。
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#臀部#健身器材#肌肉收藏
教大家一个壶铃硬拉的技巧：首先双脚分开差不多到臀部的宽度 ， 将壶铃放在双脚中间 ， 臀部翘起膝盖略微弯曲 ， 双手抓住壶铃柄 。将壶铃从地面上抬起 ， 臀部伸展直到完全呈站立姿势 ， 在最顶端紧缩臀部肌肉 ， 然后下方让壶铃回到起始位置 。
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