大米粒妈咪|这四类饭要少吃，尽量别当主食，会在无形中影响胎儿健康，在孕期
宝宝从一个小小的胚胎发育到出生时候的几斤重 ， 全部的营养成分都是靠妈妈来获取 。 所以老人经常说：一个人吃两个人补 。
有的宝妈怀孕后也不懂得照顾自己和宝宝 ， 饮食方面依旧和怀孕前一样吃着外卖或者各种不健康的食物 ， 对于宝宝的发育没有帮助 。
孕期妈妈吃什么、怎么吃是很多人关心的问题 ， 今天我们就一起看看哪些食物尽量不要吃 。 孕期妈妈体重猛涨 ， 胎儿却营养不良 ， 孕妈都吃了啥？
小艾自从知道自己怀孕后不但没有想象中的兴奋 ， 反而有点沮丧 。 因为这个宝宝来的有些意外 ， 和老公两个人还没有要宝宝的打算 。
虽然已经结婚2年了 ， 但是两个人还想再过几年二人世界 。 既然宝宝来了 ， 就留下了 ， 毕竟是一条生命 。
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怀孕了就意味着为了孩子要改变很多、放弃很多 。 特别是对于小艾这个吃货来说更是痛苦 。
小艾和老公基本都不会做饭 ， 平时全靠外卖和饭店为生 。 特别爱吃油炸的和辛辣的 。 显然这些食物对于怀孕后是禁忌 。
孕早期孕中期小艾一直克制着自己 ， 终于熬到了30周 ， 想着还有2个多月就快生了 ， 现在孩子发育基本也差不多了 ， 小艾就忍不住开始放纵自己 。
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各种油炸食品、烧烤、辛辣食物放开了吃 ， 这半个月过得是开心满足 。 可是等到32周孕检的时候出现了问题 。
医生检查宝宝出现营养不良的情况 ， 而小艾这半个月体重却涨了10多斤 。
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医生告诉小艾：再继续这样吃东西 ， 不但生产费劲还容易出现妊娠疾病 ， 并且对胎儿的发育也非常不利 。 孕期这四类饭要少吃
1）前一天的剩饭
很多孕妈怀孕后身体不适 ， 所以做饭喜欢一次性做出两天的饭 ， 放在冰箱里留着第二天吃 。 相信生活中这样的情况也是非常常见 ， 其实剩饭对孕妈和宝宝的健康都是不利的 。
蔬菜食物中含有的维生素通过高温烹饪后会损失将近90% ， 如果剩下再次加热食用 ， 所剩的维生素基本就没有什么了 。
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剩下的饭菜在常温中放2个小时 ， 或者在冰箱冷藏中放超过12个小时 ， 不但细菌滋生而且亚硝酸盐的含量也会增加 ， 对胎儿发育不利 。
建议宝妈每次做饭的量够一次就可以 ， 虽然会更费时间费力气 ， 但是为了宝宝的健康也是值得的 。
2）外卖
对于年轻人来说外卖真的是方便 ， 所以即便是怀孕的妈妈也不可避免的会点外卖 。
外卖的生产环境是大家看不到的 ， 不确定的卫生条件对于宝妈来说是种威胁 。
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而且外卖为了口味好 ， 会使用各种调料、重油、重盐 ， 对于未怀孕的人来说经常吃都不健康 ， 何况是孕妈 。
3）油炸食品
炸鸡、炸串、炸油条这些食物吃起来是真的好吃 ， 这类食物中含有的主要就是碳水和脂肪 。
食用更多的油炸食品 ， 就像上文中的小艾 ， 孕妈自己的体重疯狂增长 ， 而宝宝却容易营养不良 。
4）汤泡饭
伴随着菜汤的饭孕妈在咀嚼的时候不会太精细 ， 到胃里后不容易消化 ， 特别是怀孕后很多孕妈的消化功能就会下降 。
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吃汤泡饭的时候不容易控制食量 ， 一不小心就吃多了 。 大量的脂肪和盐分只会让孕妈更胖不会让宝宝更有营养 。 孕期饮食注意事项
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