健康运动与健身知识|早点睡,不熬夜,减肥时期

早点睡 , 不熬夜
饥饿感经常是一种让人不舒服的感觉 , 但是通常它持续的时间不长 , 所以可以想着说饥饿感一会就过了 , 不吃东西的话 , 一会消耗的就是脂肪了 , 另外当觉得有点饿的时候不要再剧烈运动 , 如果是晚上 , 就尽快收拾一下睡觉 , 因为人如果熬夜的话 , 常常会想再吃个宵夜 , 但是晚上人的运动又较少 , 不但加重肠胃负担 , 而且也容易造成脂肪堆积 。
健康运动与健身知识|早点睡,不熬夜,减肥时期
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【健康运动与健身知识|早点睡,不熬夜,减肥时期】减肥不成功的人常常是没有找到合适的减肥方式 , 认为饥一顿饱一顿就能减肥成功 , 但其实食欲我们不需要完全控制 , 准确来说应该是缓解自己的食欲 , 及时的转移注意力 。


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