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放羊的青春|这些“伤身”饮料要忌嘴，再爱喝也不行，喝水喝出糖尿病肾衰竭

有句话叫女人是水做的 ， 用来形容女人的温柔灵动 。 其实这句话是有一定的科学基础的 ， 研究表明 ， 每个成年女性体内水的含量约为65% ， 而男性体内水的含量比女性更高一些 ， 高达70% ， 由此可见水对我们的重要性 。
在杭州工作的小李是一个积极上进的年轻人 ， 虽然家境平平 ， 但是通过自己的努力 ， 在几年内就上升到了公司的管理层 。 也正是因为工作十分努力 ， 小李的私人生活时间很少 ， 常常熬夜加班 ， 不吃早餐 ， 更没有时间喝热水 ， 在熬夜加班时常常饮用功能性饮料和咖啡提神补能 。
前段时间公司安排统一体检 ， 医生的话让小李彻底懵了 。 由于经常引用糖分过高的饮料 ， 小李糖类摄入过多 ， 存在心脑血管疾病的危险 ， 还有轻度的糖尿病 。
年仅30岁就患上了这些疾病 ， 小李的经历给许多拼命工作的年轻人敲响一记警钟 。 生活节奏再快也别牺牲自己的身体健康 ， 身体才是革命的本钱 。
饮品种类繁多 ， 哪些该喝那些不该喝呢？
1、不要过量引用碳酸饮料
碳酸饮料中糖分很高 ， 除了会引起肥胖之外 ， 还会影响人的心脑血管健康 。 除此之外 ， 碳酸饮料中含有大量的碳酸 ， 酸性成分会软化人的牙釉质 ， 引起蛀牙和龋齿 ， 还会影响人体对钙的吸收 ， 造成骨质疏松 。
某功能性饮料打出的广告词为“提神醒脑 ， 快喝某某特饮！” ， 确实 ， 功能性饮料和咖啡都可以起到迅速补充能量 ， 提神醒脑的作用 ， 偶尔饮用无伤大雅 。
但是功能性饮料和咖啡中都含有咖啡因 ， 这些饮料正是通过咖啡因刺激人的中枢神经系统 ， 达到提神醒脑的作用 。 因此 ， 不要经常饮用功能性饮料和咖啡 。
3、不要经常喝酒
炎热的夏日 ， 回到家里打开冰箱 ， 在空调的凉风下打开一罐冰啤酒 ， 那滋味别提多舒服了 。 舒服的背后 ， 安全隐患正在悄悄向你的身体袭来 。 虽然啤酒中酒精含量较低 ， 但是大量引用也会造成酒精的累积 ， 进而加重心脏和肝脏的负担 。
4、多喝热水
【放羊的青春|这些“伤身”饮料要忌嘴，再爱喝也不行，喝水喝出糖尿病肾衰竭】多喝热水并不是一句空话 ， 人体大多性寒 ， 而对于各种虚寒气导致的肠胃疾病 ， 诸如便秘、腹泻、胀气、腹痛、消化不良等症状 ， 热水是最简单有效而不伤身体的治疗办法 。 除此之外 ， 多喝热水能够对肠胃起到软化滋润的效果 ， 有益于身体健康 。
如果实在不喜欢喝没有味道的白开水 ， 花茶泡水也是不错的选择 。 例如山楂泡水可开胃解腻、菊花泡水可滋阴去火、玫瑰泡水可美容养颜、腊梅泡水可清痰护嗓……


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