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远方寄我|什么时候的血压最高？这两个“危险时间段”要记牢，一天中

高血压与高血糖、高血糖一起并列为三高 ， 是老年人的高发病 。 但是 ， 这些年也逐渐有向年轻人发病的趋势 。 高血压的高发多是由于生活方式的不规律、饮食的不不注意 ， 血压就会很容易上升 ， 虽然通过药物治疗是可以将血压控制在一定的安全范围内 ， 但是 ， 长期的高血压也会给身体带来一些并发症 ， 如心血管病变等 。
【远方寄我|什么时候的血压最高？这两个“危险时间段”要记牢，一天中】正常人在一天中 ， 有两个高峰期和一个低谷期 ， 第一个高峰时间段是上午6点到10点；
这个时间段是早上刚刚睡醒的时候 ， 经过一夜的休息 ， 体内的器官也都刚刚开始苏醒 ， 开始运作 ， 血液流转的速度会加快 ， 相对的血压也会处于一个上升的状态 ， 那么交感神经接受到了信息 ， 就会变得特别的兴奋 ， 也就会导致血压增高 ， 那么这个时间段也是一天中比较高的一个峰值 。
第二个高峰值是下午的4点和9点
下午是人体新陈代谢比较快的时候 ， 通常这个时候人们的体力、精力经过上午的消耗之后都变得比较差；然后下午的时候人体的肾上腺激素分泌也会增加 ， 这样血压也会升高 ， 这样就会形成第二个高峰值 。
那么 ， 形成两个高峰值之后 ， 人体还有一个低峰值 ， 在午间2点和3点 ， 往往是血压一天中最低期 。 这个时候人体往往已经进入了深度的睡眠当中 ， 除了进行基本的新陈代谢和血液循环 ， 是不会有其他的活动的 ， 这样血压的值也会比较低的 。
以上就是正常人在一天中 ， 血压比较高的两个阶段和血压比较低的一个阶段 ， 了解这些对于高血压患者来说 ， 可以更好的检测血压 。 毕竟血压升高是很容易会引起心血管疾病的 ， 一旦患有心血管疾病 ， 生命危险也会随机而来 。 若是在生活中知道什么时候血压最高 ， 什么时候血压最低 ， 这样也能很好的预防了 。
①测血压之前要休息至少30分钟；不要和刺激性饮料 ， 如咖啡、茶等 。 ②测量血压时需要背靠在座椅上 ， 桌子的高要适合手臂的高度 ， （也可以平躺着 ， 让让肱动脉和心脏处于同一个水平位置）；③测量时手臂要放松 ， 放于心脏一齐的桌面上；④两只胳膊可能会有小幅度的差异 ， 但是只要在20mmHg ， 都算正常；⑤检测完成后 ， 最好是记录下来 ， 记录好日期 ， 时间以便就诊使用 。


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