蓝梦琳|《少女大人》男主张凌赫也是减肥逆袭人生？帅气脸庞与女主配一脸( 三 )
十二、侧卧撑
弯曲左手 ， 以左前臂和左脚为重力支撑点 ， 面向左 ， 保持整个身体笔直 ， 保持运动20s ， 然后改变方向并重复运动20s 。
这套12个动作 ， 姿势简单 ， 没有大的困难 ， 只需要较少的时间 ， 每天只有7分钟 ， 场地要求简单 ， 只需要在家里找一个空地 ， 效果明显 ， 完成此组动作相当于完成长跑 ， 燃脂效果明显 。
想要减肥的女孩 ， 赶快去练起来 。 不要说没有时间运动 。 这些简单的练习每天花10分钟练就好 。 每天坚持 ， 我相信你也可以拥有令人羡慕的好身材 。
推荐阅读
![[幼儿园]这些时间都定了！幼儿园开学、中考、暑假……](http://bq-img.peco.uodoo.com/columbus/img/oc/1002/fb14b98257874f20044487347ad0bda3.jpg)
- 萌书生|真正目的是什么？，《水浒传》：及时雨宋江主张招安
- 问董秘|网络攻击是各国面临的共同挑战，中国一贯主张各国...，投资者提问：外交部答记者问
- 元迪谷神星|孔子审美主张：尽善尽美与文质彬彬
- 麦田军事观察|引来美俄法伊朗一致呼吁停火，众矢之的！土耳其主张南高加索战火
- 摩丽穿搭经|秋季最常见的日常搭配，怎么穿才能化身自我主张的时尚潮人呢？
- 中新网|国家体育总局：不主张搞“高大上”的大型体育场馆而增加成本
- ZAKER生活|英媒：柏林主张泰王不能在德治泰，泰王长期居于德国
- 中国|中国代表在联合国难民执委会上阐述中方立场和主张
- 新华网|中国代表在联合国难民执委会上阐述中方立场和主张
- 军事前沿网|既像潜艇又像鱼雷，美军发声明主张所有权，渔民多次捞到神秘宝贝