长寿秘诀|109岁老人，骨骼仅59岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
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宋爷爷生活在云南贡山县 ， 今天过109岁大寿 ， 宋爷爷生活的村子并不大 ， 而且老人家的子女都比较有出息 ， 大多数都当上了老板 ， 小儿子还是县里的干部 ， 全村人闻讯也都来祝贺 ， 电视台的记者为老人家专门进行了采访 。 初见宋爷爷 ， 和想象中的长寿老人不一样 ， 其他人过了80多岁大多数都是走路蹒跚、眼花耳聋 ， 但是这位老人家却不一样 ， 大老远都在街口迎接 ， 看到电视台的车后大老远来迎接 ， 令人惊讶的是老人家这么大年纪竟然不拄拐 ， 并且面色红润 ， 一看就是个灵活的小老头 。
记者看老人来了 ， 赶紧去迎接 ， 生怕老人不小心摔倒 ， 子女们看到宋爷爷这么健康甚是欢喜 ， 这可是家中的老宝贝 ， 家里人好久都没有聚一起了 ， 正好趁这次过生日拉拉家常 。 记者恭祝老人人体健康 ， 告知老爷子明天可以去县医院进行免费体检 。 第二天宋爷爷和孙子一起去了医院 ， 检测了血脂血压等都很好 ， 虽然有一点点偏高也算正常 ， 但当检测完骨密度为0.3 ， 说明骨头和年轻的小伙子一样结实牢固 ， 惊呆了医生和其他人 ， 一度怀疑是设备问题 ， 再次检测还是一样 ， 大家对于老爷子骨骼硬朗的秘诀很是好奇 。
老人家表示骨骼健康人才能长寿
骨骼对着年龄的变化处于不断的自我更新状态 ， 周而复始的进行骨骼再建和充足 ， 年轻的时候一直在长新的骨骼 ， 所以人才能长高 ， 35岁之后骨质流失开始加快 ， 骨细胞就处于不断的衰退状态 。 中老年人如果不注意骨骼保护及骨量会严重减少 ， 从而使骨骼变脆、变松 ， 从而出现骨质疏松和骨质增生等骨骼疾病 ， 这也是老年人容易出现驼背和身高变矮的原因 。 我们常听到别人用“身体硬朗”来形容一个人长寿 ， 可见骨骼健康对于生命长寿的意义是多么大 。
老人长寿秘诀不是多走路 ， 而是这3件事
第一、补充氨酸骨密素
老爷子平常很好喝酒也不抽烟 ， 这些年很少去医院 。 30年前因为下雨摔倒过一次 ， 当时差点骨折 ， 从那时开始宋爷爷就听医生的话补充含有氨酸骨密素骨骼营养 ， 它可以促进软骨细胞再生和修复 ， 防止骨质流失 ， 同时加速成骨细胞中的钙的沉淀 ， 从根本上预防骨质疏松 ， 这么多年来老人骨骼硬朗不怕骨松和它有很大关系 。
第二、经常晒太阳
【长寿秘诀|109岁老人，骨骼仅59岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事】云南的空气很清晰 ， 老人家不习惯自己待在家中 ， 经常去大街上和其他老人晒着太阳拉家常 ， 虽然云南的天气相对较热 ， 但是早上和下午的傍晚的太阳还是比较舒服的 。 晒太阳可以补充维生素D ， 提高肠道对钙的吸收 ， 身体吸收钙的比例也会增加 ， 所以间接起到补钙的作用 。
第三、饮食清淡
高盐饮食是骨质疏松症的高危膳食因素 ， 因为人体内的钙会通过尿液大量流出 。 很多老年人习惯吃一些口味重的咸菜 ， 很容易导致骨钙流失 。 刘爷爷很注重养生 ， 平常饮食比较清淡 ， 很少吃腌制和油炸食品 ， 多数菜都是以清蒸为主 ， 这个习惯是很少人有的 。
生活中我们可能还有很多对于骨骼比较好的养生方法 ， 例如少喝酒不抽烟 ， 但是却没有人能长期坚持 ， 所以我们不妨学习一下老人的3个长寿习惯 ， 恭祝大家都能骨骼硬朗、健康长寿 。
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