尚医儿健康|养肾健脾，一招解决脚痒、脚臭、脚汗等问题，这个动作能通络行血( 二 )
4、揉搓脚趾
用手给脚趾做圆周揉搓运动 ， 每天揉搓几次 ， 每次2～3分钟 。 脚的小趾是小脑的反射区 ， 故而揉搓小趾还有助于增强计算能力 ， 有加强记忆力的作用 。
文章图片
5、踮脚跟
方法：身体立正 ， 两脚跟并拢 ， 双手放在腰部两侧 。 然后慢慢提起脚跟 ， 上提时脚趾要抓地 ， 脚跟尽力抬起 ， 目视前方 。 然后脚跟自由落地 ， 脚跟下落时 ， 咬牙 ， 轻震地面 ， 引发柔和的震荡 ， 沿两腿上传到上半身 。
踮脚 ， 别看只是一个小动作 ， 但却是一种古老的养生方法！中医认为踮脚走能改善全身血液血环 ， 能牵拉锻炼肾经 。 这个动作正是通过颠脚跟的方式 ， 刺激肾经系统 ， 诱发全身震荡 ， 柔和地按摩五脏六腑 ， 从而起到消除百病的神奇功效 。
文章图片
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…
- 有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任：有效预防肾结石的八种方法