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抑郁症|原生家庭为抑郁症“背锅”？可惜完美的家庭不存在


文/老K
根据前段时间世界卫生组织（WHO）相关数据来看 ， 全世界抑郁症患者数字已达3.5亿人 。
十年以来增速达到18% ， 中国抑郁症患者人数超过9000万人 。
国内相关研究显示,我国儿童青少年抑郁障碍发病率约为4.8%～22.8%（李玖玲,陈星,赵春华,徐勇,2016） ， 其他调查则显示我国青少年抑郁症状的流行率在20%～44% (冯正直,2002;罗伏生,沈丹,张珊,2009) 。
随着年轻人抑郁数量的激增 ， 而越来越多心理学的文章与书籍增多 ， 不知道从什么时候开始“原生家庭”这个词越来越多出现在我们视野中 。
记忆尤为深刻的是 ， 曾经豆瓣小组“父母皆祸害” ， 成员们把代际间的伤害分为直接肉体伤害、间接人格伤害、家庭状况造成的情感伤害、试图控制孩子的人生等 ， 给人一种好像我所有的人生不幸都是父母导致的感觉 ， 从这一刻起 ， 我开始发觉人们寻找原生家庭与自己人格之间关系不再客观理性 ， 人们更习惯给自己的痛苦找了个“背锅侠” 。
那么原生家庭对人的影响真的有我们想象中那么大吗？当遇到糟糕的原生家庭 ， 我们该如何走出过去的创伤呢？
原生家庭是抑郁症的罪魁祸首？
抑郁症|原生家庭为抑郁症“背锅”？可惜完美的家庭不存在
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要说原生家庭对抑郁症究竟有没有影响？我想说的确有 ， 但要强调一下 ， 并不是全部 ， 也并非不可逆 。
先来谈一下 ， 之所以会认为不良的原生家庭是抑郁症的重要因素 ， 这也是有科学依据的 。 比如心理学研究发现 ， 早年成长在不良原生家庭的人会造成童年创伤 ， 对自己人格和后续人生都会出现各种问题 。
最常见的伤害有：语言暴力、缺乏情感关怀、不被尊重情绪感受、早年经历分离和遗弃等 。
就像心理学家阿德勒曾说：幸福的人用童年治愈一生 ， 不幸的人用一生治愈童年 。
原生家庭对一个人的影响的确很大 ， 这是客观的 ， 我们需要承认 ， 只有承认才可能发生理性反思与改变 。
承认了以上这些之后 ， 我还要补充 ， 原生家庭并不是造成抑郁症的全部 。
根据抑郁症的产生因素来看 ， 除了家庭和心理因素外 ， 还有生理因素 ， 遗传因素 ， 社会因素等等 ， 我们不能把所有抑郁的问题都归结到自己的原生家庭 ， 这是不客观的地方 ， 并不利于改变 。
完美的原生家庭并不存在
抑郁症|原生家庭为抑郁症“背锅”？可惜完美的家庭不存在
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当我们可以理性看待原生家庭之后 ， 我们还需要知道 ， 这个世界并不存在完美的人事物 ， 同样原生家庭也一样不会完美 。
20世纪中叶 ， 有心理学家提出 ， 正常的成长发生在一种普通的、可预期的环境中 ， 在这种环境下 ， 孩子们能够获得足够的安全感、足够的食物、足够的关爱、足够的和平、足够的关注、足够的监护、足够的约束 。
具有讽刺意味的是 ， 他们认为的这种普通的、可预期的环境既不普通 ， 也不可预期 。
抑郁症|原生家庭为抑郁症“背锅”？可惜完美的家庭不存在
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2010年 ， 美国疾控中心有个数据很有趣 ， 约有25%的成年人在儿童期遭受过言语虐待 ， 15%遭受过身体虐待 ， 10%遭受过性虐待 ， 大约30%的人目睹了父母离婚 ， 30%的人生活在滥用毒品或酒精的家庭环境中 ， 5%的人在父母入狱的环境中长大 。
这个数据看完之后你会发现 ， 好像这个世界并不存在那个足够好的家庭 。 也就是很难存在这个绝对完美的家庭 。
所以再次强调一下 ， 心理学强调「原生家庭」这个词的初衷是为了让人可以理解自己的性格与人格 ， 这样会产生更好的改变 ， 同时也是为了让之后的父母学习更加科学的育儿方法 ， 但绝不是让发生的灾难后把所有的罪责都归咎在父母身上 ， 所谓我们一直在归因绝非归罪 。


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