心脑血管|身上3处“凸出”的人要重视了，或是血管变硬了，要重视起来
血管遍布人体全身 ， 通过血液传输输送营养物质 ， 对于维持人体健康状态有着极其重要的作用 。 血管最怕血液粘稠 ， 血管硬化 。 除了年龄因素还跟人们抽烟嗜酒 ， 久坐不动 ， 不控制体重 ， 经常熬更守夜等行为有很大的关系 。
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血管硬化对人体健康不利 ， 有可能在血管硬化的过程中导致正常的血液循环受到阻碍 。 因此留意到血管硬化的表现对我们来说非常重要 ， 那么血管硬化有哪些表现呢？
身上3处“凸出”的人要重视了 ， 或是血管变硬了 ， 要重视起来
青筋凸出
头部、手部、脚部、舌底等部位出现青筋凸出的现象 ， 我们需要重视起来 。 这是由于血管硬化之后 ， 我们正常的血液循环会受到阻碍 ， 局部血管堵塞 ， 狭窄 ， 可能就容易出现青筋凸起的现象 。
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大椎穴凸出
大椎瘀堵会造成左右肩血脉不通 ， 肩周炎 ， 手麻 ， 肩部肌肉劳损等 ， 会导致脑淤血和脑梗塞 。 或是人们平常不注意导致了寒湿之气进入体内 ， 使得血流不畅 ， 并且加重颈部韧带的钙化 。 气血运行变慢 ， 那它在大椎处的回旋时间就会增长 ， 气血中的一些物质会在此沉积 ， 日积月累 ， 这些堆积下来的沉淀物就慢慢形成了“富贵包” ， 尤其是血液黏稠度高一点的中年人 ， 就更容易出现“富贵包” 。
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腹部凸出
很多人上点年纪之后 ， 小肚子上就慢慢地有了明显的一圈肉 。 体重也不重 ， 身体其他地方也都还好 ， 怎么就小肚子凸出了呢？脂肪往腹部堆积 ， 说明身体的肌肉率低 ， 体脂率高 ， 主要风险是伴随的代谢紊乱导致糖尿病、高血脂、动脉硬化等病症 。
【心脑血管|身上3处“凸出”的人要重视了，或是血管变硬了，要重视起来】
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养护血管可从食疗入手 ， 多吃一些能清血管 ， 软血管的食物 ， 可多吃以下几种：
黑芝麻
黑芝麻补肾 ， 含大量维生素E ， 可软化血管 ， 还能促进细胞分裂 ， 推迟细胞衰老 ， 可抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积累 ， 起到抗衰老和延年益寿的作用 。
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苹果
传说一天一个苹果 ， 医生远离我 ， 这话没毛病 ， 每天吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险 。 苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮更是有助于保护心血管健康 。 苹果皮所含抗氧化活性高 ， 只要清洗干净 ， 连皮一起吃 ， 对于预防心血管疾病也有帮助 。
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红薯
红薯富含大量的膳食纤维 ， 可调节血脂、调节血糖 ， 以及润肠通便、净化血液 。 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ， 这些成分均有助于预防动脉硬化 ， 能让血管变得年轻 。
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香菇
香菇中含有一种成分 ， 叫做核酸类物质 ， 这种物质可以很好地抑制胆固醇的产生 ， 而胆固醇的产生减少的话 ， 是能够减少血脂对血管的影响 ， 进而防止一些动脉等血管硬化变脆的情况出现 。
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