睿爸育儿经|这些事必须做，要想宝宝长高个( 二 ) 每逢过节

豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
蛋类食品
孩子应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

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新鲜蔬果
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。
补增强食欲的食物
为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
1、肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等；
2、海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；
3、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；
4、干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；
5、水果类：荔枝、柿子等；
6、素菜：萝卜、芹菜、大白菜等。（参考网站：太平洋亲子）

睿爸育儿经|这些事必须做，要想宝宝长高个( 二 )

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