妇科陈医师|聪明人最爱吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，有益健康
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明人最爱吃3种食物 ， 排毒养颜、滋补身体 ， 有益健康
1.赖葡萄
赖葡萄的营养价值很高 ， 它多种矿物质和维生素 ， 还含有一些葡萄和果糖 ， 另外酒石酸、柠檬酸和苹果酸等物质也是赖葡萄中最重要的存在 ， 平时人们食用赖葡萄以后 ， 能快速把这些物质吸收和利用 ， 能补血益气 ， 也能增强体质 。 赖葡萄不但含有多种维生素 ， 还含有一些胡萝卜素 ， 这些物质能排毒润肤 ， 抗衰老 ， 改善肤质 ， 平时经常食用能增加皮肤弹性 。
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2.苦菊
苦菊中含有维生素C ， 胡萝卜素非常丰富 ， 而且苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全 ， 且各种氨基酸之间比例适当 ， 食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成 ， 不但能排毒瘦身 ， 还能增强机体免疫力 。 苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等 ， 对维持人体正常的生理活动 ， 促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。
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3、甜瓜
冰糖子甜瓜营养价值非常高 ， 味道也特别好吃 ， 几乎人人喜欢吃 ， 常吃冰糖子甜瓜可以消除不良情绪 ， 让你心情愉快 ， 从而提高改善睡眠质量 ， 提高记忆力 ， 延缓大脑机能退化速度 。
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【妇科陈医师|聪明人最爱吃3种食物，排毒养颜、滋补身体，有益健康】
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