|白粥+咸菜不是清淡饮食，还会增加这些疾病风险…现在看还不晚
无论是体质不好的人
还是肠胃不太好的人
抑或是刚做完手术的人
往往听得最多的是这么一句话
饮食要清淡
那么清淡饮食是怎么个清淡法呢？
有的人想到的是喝白粥
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有的人想到的是吃青菜
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嫌太淡了？
那么再来点咸菜
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吃下这些食物
就是清淡饮食了？
事实上医学上的清淡饮食
跟这些相去甚远
今天就来系统地说说
科学的清淡饮食是白粥配咸菜？
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正确的“清淡饮食”该吃些什么？
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“清淡饮食”包含的食物还真是挺多的 ，
那么吃纯素食健康吗？
纯吃素是否可取？
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那么我们平时要
如何选择食物搭配才健康呢？
不同人群的搭配有所区别 。
各人群的饮食搭配推荐
成年人推荐的饮食搭配：
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学龄儿童推荐饮食结构：
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对于大病初愈及动手术的人建议：
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对于食欲较差、进食不足的患者以及老年和慢性病患者建议：
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综上所述
清淡饮食是要限制糖、脂、盐摄入
而不是只吃味道很淡的东西
最终的目标只有一个——健康！
信息来源：科普中国
编辑：顾晓菁
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