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儿童饮食|晒晒孩子开学一周的早餐，不浪费，搭配均衡，网友：照着做准没错

小学开学一周 ， 许多学校都没有供应早餐 ， 所以大部分孩子都是在家吃早餐或者在外面早餐店解决早餐 。给孩子做早餐有5、6个年头了 ， 从一开始的手忙脚乱 ， 到现在基本20分钟可以准备好端上桌的速度和效率 ， 让身边许多家长和朋友都不时地找我来讨教经验 。
做早餐有什么窍门？做哪些早餐孩子才不挑食有胃口？根据我做早餐的经验 ， 其实要让孩子一大早有胃口吃早餐也不是难事 ， 调动孩子的食欲 ， 首先提前问一问孩子早餐想吃什么 ， 提前准备好 ， 其次可以在摆盘和食物造型方面稍微花点心思 ， 哪怕普通的水果 ， 切成花和整个摆上桌 ， 给人的既视感是不一样的 。
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一起来看看孩子开学一周 ， 我每天都准备什么样的早餐 ， 不用太早起 ， 每天花20分钟时间左右准备 ， 孩子吃得好 ， 在家吃早餐健康卫生又放心 ， 学习精力充沛 ， 自然长个快！周一早餐：关东煮、XO酱拌乌冬面、西兰花、红心猕猴桃
关东煮其实就是用裙带菜煮好汤底 ， 裙带菜是一种海藻 ， 和海带有些类似 ， 特别容易熟 ， 提前准备一些豆腐和孩子喜欢的肉丸 ， 煮熟后调一下味道即可 。
乌冬面特别容易煮熟 ， 热水下锅 ， 煮沸1分钟后捞出即可 ， 搭配孩子喜欢的酱料 ， 拌乌冬面就这么简单 。
现在是红心猕猴桃上市的价格 ， 朋友给了不少 ， 餐后水果 ， 解解腻促消化 。
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周二早餐：紫米豆浆、广式虾肠、蒸凤爪
早餐是经典广式的 ， 肠粉可以自己做 ， 也可以在超市买速冻的 ， 蒸凤爪也是广东早餐的经典 ， 现在这些早茶茶点要想尝一尝 ， 不用去茶楼 ， 现成的许多包子点心连锁店都有售 ， 蒸热几分钟即可 ， 非常有早茶风味 。
黄豆和紫米一起浸泡 ， 加适量清水打成豆浆 。水量不过还可以做成米糊 。
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周三早餐：鸡腿三明治、烤薯饼、水果、百香果蜂蜜汁
鸡腿三明治 ， 晚上提前把鸡腿去皮 ， 加点奥尔良鸡翅酱料腌制过夜 ， 早上起来用平底锅把鸡腿煎熟 ， 切上几片西红柿、黄瓜和生菜等 ， 再准备2片吐司面包 ， 一层一层地按照自己喜欢的搭配重叠 ， 挤上少许的番茄酱 ， 味道更好 。
百香果汁是用百香果和常温的饮用水再兑蜂蜜汁调成的 ， 非常简单好喝 。
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周四早餐：原味豆浆、可可华夫饼、煎香肠
豆浆配华夫饼 ， 华夫饼的做法很简单 ， 准备一个格子华夫饼模具就可以了 ， 可以是电加热或者燃气炉加热 。做华夫饼的材料都是低筋面粉、黄油、牛奶、泡打粉、可可粉和白糖 。
做好的华夫饼搭配孩子喜欢的巧克力酱和水果 。
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周五早餐：牛奶、泡菜煎饺、芦笋虾仁
最近卖的特别不错的一款泡菜煎饺 ， 韩式口味 ， 特别好吃 ， 泡菜不油腻 ， 反而还能增进食欲 ， 小火把煎饺都煎至微微金黄即可 。虾仁含高蛋白质 ， 加上芦笋是蔬菜 ， 这样的搭配 ， 营养均衡 。


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