小儿健康|孩子睡觉不老实，总是变换姿势？这4点原因父母尽快知晓
当人们睡着后 ， 基本上很少去变换姿势 ， 要换的话 ， 一个晚上也就几次就差不多了 ， 但有的孩子不这样 ， 一个晚上要换很多次姿势 ， 好像怎么睡都不舒服似的 。 当看到这一现象的时候 ， 别觉得孩子小太淘气 ， 而是有原因的 ， 若是家长不懂的话 ， 会对孩子造成伤害 。
【小儿健康|孩子睡觉不老实，总是变换姿势？这4点原因父母尽快知晓】
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孩子睡觉不老实 ， 总是变换姿势？这4点原因父母尽快知晓 ， 别耽误了！
一、大脑没有放松
当孩子睡觉前处于比较活跃兴奋的状态时 ， 这时候立即睡觉 ， 孩子的大脑是没有办法完全放松的 ， 这种状态会影响睡眠质量 ， 那么孩子睡着也会翻来覆去 ， 看起来不太老实 。
如果经常这样的话 ， 会影响大脑发育 ， 对孩子伤害大 。 所以想要孩子睡得安稳 ， 记得在睡前一个小时 ， 不要让孩子做那些比较兴奋的事情 ， 让孩子的情绪平复下来 ， 这样才有助于孩子睡觉 。
而且养成一个很规律的睡前行为 ， 可以给大脑一个暗示 ， 利于睡眠 ， 比如睡前一个小时上床 ， 妈妈给孩子聊聊天 ， 讲讲睡前故事 ， 经常这样 ， 孩子一听妈妈讲故事 ， 大脑自发的就会认为该睡觉了 。
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二、室内温度不合适
想要睡得好 ， 外在环境也很重要 ， 当室内温度很高的时候 ， 孩子会显得烦躁不安 ， 当温度很低时 ， 孩子也会乱动 ， 睡不踏实 。 所以孩子睡觉的时候 ， 多考虑温度变化 ， 睡前比较热 ， 可以打开风扇或者空调 ， 等温度降下来 ， 稍微有点凉了 ， 再关掉 ， 更冷一些 ， 还可以给孩子增加被子 ， 虽然父母这么做辛苦一点 ， 但一切为了孩子更好 ， 挺值得 。
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三、睡前吃得太饱
有时候睡觉前 ， 饭菜太好吃了 ， 孩子一时间没有忍住多吃了一些 ， 导致睡前胃里的食物没有消化完 ， 这时候睡觉 ， 肠胃会继续工作 ， 那么身体里的器官无法放松 ， 孩子就会睡得很不老实 ， 翻来覆去 。
如果经常在吃得太饱的情况下睡觉 ， 还会引发胃病 ， 不要小看了这件事 ， 或者睡前能量消耗不掉 ， 会转化成脂肪 ， 孩子会变成大胖子 。 所以每天晚饭尽量吃早一些 ， 而且要让孩子有规律地吃饭 ， 不能暴饮暴食 ， 另外家长也不要总觉得吃得多就是吃的好 。 还有晚饭尽量做的清淡为好 ， 油腻的食物不好消化 。
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四、缺少微量元素
当身体里缺少微量元素的时候 ， 孩子也会表现出睡觉不老实 ， 特别是身体缺钙的时候 ， 还会腿抽筋 。 那么家长们可以带孩子检查之后 ， 看看是不是缺钙 ， 如果是那就要及时补钙了 ， 遵医嘱补钙就好 。
一旦缺钙 ， 会影响睡眠质量 ， 还会影响骨骼发育 ， 耽误孩子长高的机会 ， 所以要当心了 。 其实平常家长们可以多给孩子吃一些含钙高的食物 ， 比如鱼、牛肉、虾、牛奶等等 ， 这样可以避免孩子缺钙 。
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