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保健时报|心理年龄比实际年龄更影响健康，年轻心态才是健康良药！


保健时报|心理年龄比实际年龄更影响健康，年轻心态才是健康良药！
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【保健时报|心理年龄比实际年龄更影响健康，年轻心态才是健康良药！】
研究发现 ， 心理年龄比实际年龄更影响健康
年轻心态是健康良药“年轻的心 ， 为将来的日子写下一句对白；年轻的你 ， 为无尽的生命叹一声喝彩……”当年 ， 中国台湾歌手高明骏的一首《年轻的喝彩》 ， 令人精神一振 ， 不免热血沸腾 。 年轻既是一种状态 ， 也是一种心态 。 有的人 ， 年纪不大 ， 却未老先衰 ， 没有朝气和活力 。
有的人 ， 虽到了耄耋之年 ， 依旧生龙活虎 ， 保持精神焕发 。 美国威斯康星大学的一项研究发现 ， 心理年龄比实际年龄更影响身体状况 。 相同生理年龄下 ， 心态年轻的老人患慢性病的几率更小 ， 服药、看医生的次数更少 ， 保持体重正常的可能性更大 。
俗话说“人老心不老” ， 心年轻 ， 才能人年轻 ， 往往看上去就会神采奕奕 。 可见 ， 年轻的心态是身体健康的良药 。
保健时报|心理年龄比实际年龄更影响健康，年轻心态才是健康良药！
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心态年轻让身体机能更好死亡风险降低心态年轻的人大脑更健康 。 此前 ， 韩国首尔大学研究人员发现 ， 自我感觉年轻的老人 ， 大脑衰老速度会变慢 。 研究人员分析了68名59～84岁老人的核磁共振脑部扫描 。 结果发现 ， 觉得自己比实际年龄小的老人有着相似的大脑结构特征 ， 即脑中的灰质容量更大 。 脑部灰质涉及听觉、情感、决策和自我控制 ， 因此 ， 自感年轻的老人记忆力更好 ， 不太可能抑郁 ， 能更积极健康地生活 。
另外一项《美国医学会杂志》发表的研究结果则显示 ， 那些感觉自己比实际年龄大一岁或好几岁的人会比一般人高出近41%的死亡风险 。 研究人员调查了近6500名平均年龄为65.8岁的老年人 。 在回答“您感觉自己年龄有多大”这个问题上 ， 当中大约70%的老年人觉得自己比实际年龄小 ， 约25%的人认为自己符合实际年龄 ， 而只有不到5%的人认为自己比实际年龄大一岁或好几岁 。
那些觉得自己年龄比实际大的人在接下来的99个月的随访期中死亡的可能性更高 。 而那些心态年轻以及心态岁数和实际年龄相当的人在接下来的99个月中的死亡可能性分别只有14.3%和18.5% ， 而那些觉得自己比实际年纪大的人有24.6%已经在这99个月中死亡 。 研究人员称 ， 那些心态年轻的人有更健康的行为习惯及更好的抗打击力 ， 使得他们有更加强大的生存意志 。
其他的研究也表明 ， 心态年轻除了能延长寿命外 ， 还益处多多 。 研究发现 ， 通过对老年人讲积极鼓励的话 ， 帮助他们对年龄保持乐观的心态的方式 ， 能在短短四周内 ， 提高老年人的身体机能 ， 如平衡能力、从椅子上站起来的能力 。
生活压力常给情绪施压 ， 让心态面临考验越近的事情越容易忘记 ， 久远的反而记得；总是在一大早莫名其妙地醒来；以前烦恼青春痘 ， 现在烦恼小细纹；讨厌过生日这件事……这些判断初老的症状常被年轻人对号入座 。
随着社会利益主体的多元化 ， 年轻人很早就进入了市场竞争 。 由于感受到过去学校和家庭“温室”与社会“暴风骤雨”之间较大的反差 ， 很多年轻人快速成熟起来 ， 甚至一些年轻人出现“27岁的年龄 ， 72岁的心态”的现象 。 湖南师范大学公共管理学院社会学系副教授罗忠勇认为 ， 由于社会的变迁 ， 现在年轻人承受的来自生活和工作的压力也在逐渐加大 。 在快速的生活节奏下 ， 很容易出现因压力过大而导致的未老先衰现象 。
随着年龄的增长 ， 老年人更容易出现心理负面情绪 。 由于身体状况不佳 ， 很多老年人都会产生一些不良的心理 ， 这些不良的心理会严重影响到老年人的健康 ， 加速老年人的衰老 。


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