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运动减肥|我太懒太肥太宅了，有解药：和家里孩子一起爱上运动


文图／枭帆
【运动减肥|我太懒太肥太宅了，有解药：和家里孩子一起爱上运动】记得有节目采访大侠时 ， 提到了一个问题：“怎样让孩子不要宅在家里”？
这一点大侠特别有感触 ， 记得生孩子前 ， 大侠是一个怕晒怕出汗怕人多的人 ， 但是迪哥出生后 ， 尤其后来家里又多了个甜妞 ， 两个娃妥妥的迅速的就把妈妈的三怕彻底的治愈了！
运动减肥|我太懒太肥太宅了，有解药：和家里孩子一起爱上运动
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一：宅孩子的背后一定有宅父母
首先 ， 一起运动 ， 亲子时光质量更高
其次 ， 一起运动 ， 是对孩子最好的言传身教
最重要的 ， 一起运动 ， 更容易发现孩子的闪光点 ， 孩子会更理解父母 ， 关系也会更亲密
1 ， 宅孩子都是慢慢的养成的 ，
如果回头想一下 ， 宅孩子都是因为父母“鼓励他宅”从而就真的宅在家里了！
例如孩子小时候 ， 甚至还不会走路时就开始喜欢在外面东看西看 ， 这时我们父母为了管理的方便 ， 或者因为自己怕晒怕热怕烦 ， 就会又哄又劝又威逼利诱的把孩子关在家里！慢慢的孩子也会很“享受”懒在空调房间里的好处：可以随心所欲的看电视 ， 玩手机 ， 或者赖在床上 。。。
大侠家有两个孩子 ， 平时也很留心其他德国孩子和父母 ， 所以关于这一点特别有发言权 。 例如周末 ， 比较宅的父母可能就不会安排啥活动了 ， 孩子也乐得窝家里 。 但是如果父母能积极一点 ， 那么即便孩子想偷懒 ， 也会慢慢被纠正的！
2 ， 爱运动的父母才能带出爱运动的孩子
最少 ， 最初的正面引领工作要到位 ， 例如孩子三岁前 ， 幼儿园阶段 ， 小学阶段 ， 运动对孩子的整体发育和成长都至关重要 ， 这时爸爸妈妈就不能偷懒 ， 否则就是宅父母养宅在家的沙发土豆了！
尤其现在 ， 最让人忧虑的是一两岁的孩子就开始抱着平板看动画片 ， 究其原因 ， 往往是因为父母为了偷懒 ， 例如让孩子安静下来 ， 例如让孩子不要乱跑 ， 例如让孩子乖一点 ， 都是直接给娃一个大利诱：给你玩个游戏 ， 或看个动画片 。 长此以往 ， 孩子也是很快就很享受父母给的福利从而越来越喜欢宅在家里看电视或玩游戏了 。
运动减肥|我太懒太肥太宅了，有解药：和家里孩子一起爱上运动
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二：提高孩子的参与热情 ， 要选择合适的运动项目
1 ， 孩子不爱动是因为他没有找到合适的运动 。
下雨天给孩子一双漂亮的雨靴 ， 孩子在路边玩水 ， 天黑了都不肯回家
给孩子买一辆他自己超爱的自行车 ， 每天放学都骑一身汗
给孩子买他觉得最酷的陀螺 ， 他不仅自己玩的停不下来 ， 他还带着一群小伙伴热火朝天
2 ， 让孩子成为运动主角 ， 让孩子当妈妈的运动老师 ，
和妈妈一起运动也一样 ， 你让娃和你一起跑步 ， 或者一起做瑜伽 ， 估计娃都不喜欢 ， 可是你如果拉着孩子穿上旱冰鞋 ， 一起滑到某个地方去买个冰激凌 ， 孩子都会狠雀跃的
关于大侠原来怕晒怕热怕人多 ， 带着俩娃的确很有挑战 ， 尤其暑假 ， 都是又晒又热又人多的日子 ， 如果妈妈不改变态度 ， 那每一年夏天都将是度日如年！
所以很快想通了 ， 孩子肯定是不能关家里 ， 那只能妈妈做改变 ， 怕晒 ， 就试试尽量多给自己找阴凉的地方 ， 怕热 ， 就当多出汗多排毒了 ， 怕人多 ， 除了专心带自己的娃 ， 还尝试多观察周围的父母和孩子 ， 结果捡到了很多有趣有料的新朋友 ， 妈妈孩子都多了玩伴儿！
3 ， 让孩子参与更有挑战的运动：
和孩子进森林散步他不太喜欢 ， 可以和孩子一起攀爬他们就很乐意前往了 。
在社区里遛狗孩子不太积极 ， 开车带娃带狗到多瑙河边去玩儿 ， 孩子甚至会乐此不疲


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