|科普漫画丨刷步数的正确姿势
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【|科普漫画丨刷步数的正确姿势】延展阅读：为什么要健走
我们先来看一组数据：2012年中国的统计人口为13.7亿 ， 其中：超过1.7亿人患有高血压 ， 血压不正常人口超过2亿；超过9200万人患有高血糖 ， 糖尿病前期人口约1.4亿；超过1.6亿人血脂异常；超过5亿人处于超重和肥胖状态；76%的中国人面临亚健康危机；中国人的慢性病死亡率已高达86.6%！
你 ， 也许就是慢性病大军中的一员 。 调查显示 ， 慢性病多与不良生活方式相关 ， 如摄入过多高热量食物、吸烟、过量饮酒、久坐不动等 。
健走不受年龄、性别和场地等因素的限制 ， 是一项低投入、高产出的老少皆宜的有氧运动 。 生命在于运动 。 适度的、有规律的运动可以增强免疫力 ， 提高基础代谢水平 ， 缓解精神紧张 ， 改善心血管系统功能 ， 降低慢性病的发病率 。 我国自古就有“走为百炼之祖”的说法 ， 传统医学认为 ， 双脚是人体的健康之根 ， 走路能刺激脚底穴位 ， 舒筋通络 ， 活血顺气 ， 强身健体 。
主编：王炜 主审：姚维
编辑：福根兒 校审：黄山
【来源：中国社区卫生协会】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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