儿童饮食|转季时期，这三大注意事项，如果家长能全做到，宝宝不容易生病
近期天气已经逐渐转凉 ， 人体要开始慢慢适应新的季节了 ， 这时候昼夜温差会慢慢变大 ， 并且气候也会变得干燥 。在这种转季时期 ， 家长们需要格外注意 。因为稍不留心 ， 还处在发育期的宝宝们就容易得一些疾病 。
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以下的三个注意点 ， 家长们都做到了吗？一、易上火的食物少吃
食物其实也有本身的特性 ， 相信家长们都听说过“螃蟹性凉” ， “橘子容易上火”等等的说法 。这其实是有科学依据的 ， 因此家长们千万不要给孩子们乱吃东西 。
到了秋天 ， 气候会变得干燥 ， 如果这时再让孩子吃很多极易上火的食物 ， 就会让他们体内储存过多的“热” ， 非常容易导致体内的水分快速的丢失 。如果孩子们上火了 ， 就很有可能生口疮 ， 导致口腔溃疡 。不仅如此 ， 他们的心情也会变得烦躁 。对孩子们的身心来说 ， 都是非常不益的 。
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比如说常见的橘子 ， 荔枝等水果都是非常容易上火的 。家长们在给孩子们吃水果补充维生素的同时 ， 也要注意它的食物特性 。另外 ， 带有辣味的食物 ， 它们的作用也是为了排湿排水 ， 在天干气燥的时候尽量也要少让孩子们吃 。
总之 ， 在转季时期 ， 对于容易生毛病的孩子们来说 ， 家长们在食补之前最好要事先调查一下食物的特性 ， 给小朋友们吃一些温和性的食物 ， 比如说苹果、小米粥等等 。二、及时给宝宝补充水分
秋天的秋老虎威力十分大 。有时秋天的气温甚至与夏季都不相上下 。但秋季又没有夏季那么丰富的雨水 ， 就导致了秋天的气候十分干燥 。所以 ， 在秋天时 ， 人体内的水分也会流逝很快 。这时候及时补充水分就相当的重要了 。
水能够维持机体内的平衡 。一旦孩子们缺了水 ， 不仅会觉得口干舌燥 ， 自身的皮肤也会变得非常的粗糙 。除此之外 ， 孩子们的排便也会变的困难 ， 因为缺少水分会使得粪便干燥 ， 从而导致便秘 。可以说 ， 缺水之后的孩子们 ， 由内到外都是不健康的 。
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因此 ， 在转季时期 ， 家长们最好让孩子们常备一个水杯 ， 并给他们培养起爱喝水的好习惯 。千万不要等口渴了才想起来喝水 ， 因为口渴已经是身体给予人们的一个警示 ， 说明人体内已经极度缺水了 。最好的做法还是少量多次的喝水 ， 及时的为身体补充水分 。
另外 ， 需要提醒家长们的是：饮料并不能代替水 。虽然饮料中大部分的成分是水 ， 但是其中还包含了许多的添加剂 。成长发育中的孩子们的吸收能力非常的强 ， 应该给他们吸收的是营养 ， 而不是色素和添加剂 。家长们要让孩子们变得爱上喝白开水 ， 这才对身体有好处 。
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三、穿着要重视
转季时期的穿着也非常的有讲究 。因为秋天并不像夏天一样 ， 全天都这么炎热 ， 而是早晚温差非常大 ， 有时上午还非常的热 ， 但是到了傍晚却气温突降 。如果这时候孩子们没有一件衣服可以御寒 ， 那么免疫力不高的宝宝们就非常容易感冒发烧了 。这对孩子们的身体来说是非常不友好的 。
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