母婴参考|暗示你体内血糖已超标，及时控糖以免伤胎伤己，孕期出现几个信号( 二 )
当体内胰岛素未能正常分泌时 ， 食物中的葡萄糖可能无法被及时吸收 ， 从而使得大脑传递错误的指令 ， 以为没吃饱 ， 总想吃东西 。
4、皮肤瘙痒
如果排除是过敏的原因 ， 那么可能是高血糖引起的 ， 原因有二：
血糖超标的孕妈 ， 由于皮肤表面葡萄糖含量升高 ， 易导致细菌滋生 ， 从而引发瘙痒；
如果孕妈体内血糖超标到一定值 ， 皮肤可能会处于脱水状态 ， 一旦干燥到一定程度 ， 也可能会引发皮肤瘙痒 。
文章图片
当孕妈出现上述异常情况时 ， 需提高警惕 ， 可能体内血糖早已超标 ， 而那些头胎时患有妊娠糖尿病、孕前孕期体重超标的孕妈 ， 更需时刻注意体内血糖情况 ， 及时控糖以免伤胎伤己 。
文章图片
孕期如何控制血糖？
1、饮食方面
首先孕妈应少吃高油脂、高糖的食物 ， 如炸鸡、巧克力碳酸饮料等；
其次 ， 主食方面需避免淀粉含量高的食物 ， 控制米饭、面条等进食量 ， 最好多吃一些燕麦和红米 。
再者 ， 水果并非多多益善 ， 像荔枝、甘蔗、西瓜等含糖量较高的水果要少吃 ， 而像黄瓜、猕猴桃等低糖水果可以适当吃 。
文章图片
最后 ， 应当多吃肉类、鱼类、蛋类食物 ， 补充优质蛋白 。
2、运动方面
专家介绍 ， 适当运动可以促进孕妈体内糖分的消耗、代谢 ， 能有效避免妊娠高血糖 。
建议孕妈可以在家人的陪伴下 ， 每天花1小时来进行散步、瑜伽或体操等舒缓运动 ， 而像拳击、快走等剧烈运动不要尝试 。
文章图片
【幸孕说】
通常孕妈日常做好“控糖”工作 ， 就能免受妊娠高血糖的侵扰 ， 但是如果出现上述异常 ， 一定要及时就医诊治 ， 以免持续严重 ， 危及自身及胎宝的安危 。
推荐阅读
- 母婴参考|答案很多人意想不到，女性最佳育龄是多少？并非24岁
- 母婴放大镜|入秋宝宝爱生病？如何增强抵抗力？0-6岁宝宝饮食、生活全攻略！
- 艾小贝育儿课堂|是有科学依据的，家长要重视，“字迹”暗示孩子的性格？并非迷信
- 杏香母婴在线|护士都没法分开，网友：很暖心，龙凤胎兄妹出生后一直“亲吻”
- 杏香母婴在线|本以为很丑萌，看清正脸后心动了，有种“遗传”叫憨豆先生的女儿
- 孕妈咪育儿经|身体这四个部位“长”，暗示以后身高窜得快，孩子青春期之前
- 东方幸福国际母婴会所|还有这些方法，宝宝吐奶了？怎么办？除了揉肚子
- 母婴参考|奶水少还让娃难受，哺乳期妈妈要少吃，几种食物易使母乳变差
- 母婴参考|一个别碰，身体宛如重生不会落下月子病，产后坐月子有四个禁忌
- 水星宝宝育儿|暗示孩子智商高，看看你家孩子中了吗？，孩子“眼睛”这3种状态