脾虚|女性长期脸色发黄？是典型的脾虚症状，通过3个办法可以改善
“衰老” ， 几乎是所有女性都不想提及的话题 ， 有很多人都说 ， 生完孩子的女性就好像“黄脸婆”一般 ， 不仅脸色发黄 ， 还会因为孩子的一点小事情发脾气 。
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正常人脸色红润有光泽 ， 而有些人脸色没血色、暗黄 ， 整个人看起来都没有精神 。 除了天生肤色以外 ， 则要注意脾虚 。 脾虚是中医上的理念 ， 典型的症状是消化不良、皮肤没有光泽弹性、容易泄泻、水肿、四肢发冷、月经不调等等 。
在临床上看来 ， 脾虚可导致一系列身体虚弱 ， 五行当中脾脏属土 ， 有运化、输送、统血、润养之作用 ， 是重要的后天之本 。 如果你有这些不适 ， 不妨通过3个办法进行改善 。
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注意三餐营养：
脾脏多项生理功能中 ， 其中一条是脾有运化食物中各种营养物质、促进血液循环、输送水液的功效 ， 一旦出现失调 ， 极易造成营养障碍 。 而现代人经常会因为饮食不洁、营养摄入不够 ， 造成脾脏虚弱 。
很多体型较瘦的人 ， 因为脾脏过于虚弱 ， 还造成了怎么吃都不胖的情况 ， 实际上都和脾虚有关 。 另外 ， 要给大家纠正一个误区 ， 有些人认为吃营养补充剂就不用担心营养不均衡 。 错 ， 从营养学角度上来看 ， 如果你身体健康 ， 首选应该是均衡饮食 ， 天然食物中的营养 ， 才能规避最大的危险 。
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不要疲劳过度：
无论是大城市还是小城市的居民 ， 都应该注意不能疲劳过多 。 倘若不能劳逸结合 ， 长期过劳 ， 还容易出现过劳死的危险 。 据美国疾病防控中心报告 ， 有慢性疲劳综合征的人能占到20%以上 ， 毫不夸张的说 ， 每10个人当中就可能有5个人有过劳而诱发猝死的危险 。
对于脾脏健康来说 ， 机体无法正常运行 ， 久病不治 ， 易造成体虚 ， 让脾脏失调 。 此时除了脸色发黄 ， 还容易出现腹胀、大便溏稀、消瘦、舌苔发白、全身乏力 。
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每天都积极运动：
中医上认为 ， 脾脏健康与否还和肠胃有关 ， 若脾脏虚弱 ， 相对应肠道蠕动力慢 ， 有益菌群减少 ， 还会影响机体正常代谢 。
而每天积极运动 ， 既能帮助肠胃清理“垃圾” ， 还能提高脾脏运化功能 ， 从而帮助女性改善气色 。 吃养脾食物 ， 如糯米、红薯、牛肉、薏米仁、白芍等等 。
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【脾虚|女性长期脸色发黄？是典型的脾虚症状，通过3个办法可以改善】 各位朋友 ， 你有脾虚的症状吗？有哪些改善办法？不妨在下方评论中留言 ，分享给我们的营养师 。
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