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|让你不想健身的四大原因，中了一条就说明你很难坚持下去


健身 ， 尤其是对于肌肉的训练早期在欧美更为盛行 ， 但是随着时间的推移健身文化也已经流入亚洲 ， 开始走进我们的生活 。
不妨在大街上随便拉一个人问他有没有去过健身房 ， 或者晨跑过 ， 可能大部分人都会答“是” 。 然而 ， 如果你问他坚持了多久 ， 那么答案可能千奇百怪 。
大部分人的锻炼都是三天打鱼两天晒网 ， 并没有持之以恒的精神 。
很多人看到电视以及杂志上对于健身的宣传 ， 一时兴起想要尝试 ， 却遇到诸多困难 ， 最终放弃 。 而这些放弃的人往往具有一些共性 ， 这让他们在健身的道路上无法继续下去 。
1.只是为了健身而健身 ， 没有明确的目标
|让你不想健身的四大原因，中了一条就说明你很难坚持下去
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健身往往要给身体施加负荷 ， 让它到达极限
由于健身需要不断地给肌肉增加负担 ， 追求极限 ， 于是也会相应地产生训练过程中的痛苦以及训练过后的肌肉酸痛等效应 。
没有人会去平白无故地去忍受这样的感觉 ， 因此需要一个目标的支撑 ， 反之 ， 没有目标 ， 只是为了健身而健身 ， 就很容易放弃 。
比如 ， 有些人想要减去肚子上的脂肪 ， 他们即使忍受痛苦去做仰卧起坐 ， 也会为自己的变化感到开心 ， 久而久之就会形成一种习惯 ， 将健身贯彻下去 。 如果仅仅是受到朋友的建议 ， 看到了什么宣传而去接触健身 ， 那么席卷而来的首先便是健身的痛苦 ， 而不是收获的喜悦 ， 因为你不知道自己的诉求 ， 只是单纯地认为自己应该健身 。
2.为了达成别人的要求而健身
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很多人健身的初衷并不是满足自己 ， 而是别人
不少人开始健身 ， 并不是因为发自内心地想要改变 ， 而是受到别人的影响 。
有人觉得你胖 ， 于是你开始减肥 ， 而有人觉得你腹肌不够完美 ， 你又去开始训练你的腹部 。
但是身体的变化往往是循序渐进的 ， 你不可能一瞬间达到别人对你的要求 ， 而在日复一日枯燥的训练中 ， 你可能渐渐丧失了耐心 ， 最终一事无成 。
因为你不是变成自己想成为的样子 ， 而是变成别人想要让你成为的样子 ， 你的努力是在为别人收获喜悦 ， 而不是自己 。
这本身不是一件坏事 ， 但是从某种意义上会极大地破坏健身积极性 。
3.日常生活的压迫
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日常生活会占用大部分的时间
对于大部分人来说 ， 健身只能占到平常生活中的一小部分时间 。
而由于工作 ， 学业等的繁忙 ， 这本就不多的一小部分时间可能更加所剩无几 。
再加上健身本身就是非常辛苦的 ， 在本就身心俱疲的情况下 ， 想必没有多少人愿意健身吧 。 哪怕去健身了 ， 也很可能训练不到位 ， 几乎没有效果 。
出现这种情况的话 ， 影响健身积极性是必然的事情 ， 甚至会导致你直接放弃健身 ， 因为实在太累了 。 同时这种情况是无法避免的 ， 也是让无数人无法开始健身 ， 以及放弃健身 ， 或者觉得健身特别辛苦的主要原因之一 。
想要回避这一点也不是没有办法 ， 那就是寻找适合自己生活节奏的健身方式 ， 这会让你感觉到健身并不是影响你生活的 ， 而是可以融入你生活的 ， 从而坚持下去 。
4.努力训练很久 ， 却没有效果
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健身了却没有效果是家常便饭
很多人抱着这样的观点去健身 ， 那就是我只要健身了 ， 肯定可以练出不错的肌肉 。
换句话说 ， 便是对于自己的期望过高 ， 却没有付诸努力的觉悟 。


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