在瑜伽垫上练动作，健身，跪姿膝盖不疼吗
很多瑜伽初学者都和题主有一样的困扰，包括老司机也不例外，我身边就有一个。她是理疗瑜伽骨灰级爱好者，喜欢所有的拉伸、开肩体式，但立场坚定、态度坚决拒绝一切跪姿。为什么？因为练习跪姿或要用到手肘时，超痛的！
其实核心力量不足时，练习者依靠关节力量完成体式，会感觉疼痛，长期习练还会造成关节损耗。
解决办法很简单——??锻炼核心??注意体式的技巧 在精进过程中使用辅具
今天我就为大家推荐一款为保护膝盖、手肘等关节而生的体式缓冲垫，解救了无数被同样问题困扰的瑜伽爱好者们，它还是是初学者的必备之选
瑜伽莲花坐垫泡沫垫 DOMYOS
TA可在练习瑜伽时为膝盖和手腕提供支撑，保证舒适；有了此款瑜伽老师推荐的“跪的容易”，可在瑜伽体式中告别疼痛
加厚设计
TA为膝盖、手肘关节等部位提供良好的缓震，聚氨酯材质带来良好的回弹体验～
柔软舒适
柔软舒适的触感，可以帮助你在练习瑜伽时减少身体的疼痛感～
人体工学设计
根据人体工学设计的中心凹形结构，更加贴合关节，有效分解关节压力，让你的体式练习更加稳定
轻巧便携
轻盈小巧，让你轻松放入瑜伽包，随身携带好方便～
【在瑜伽垫上练动作，健身，跪姿膝盖不疼吗】 颜值在线
精致的纹路，活力的色彩，让你在练习时更具活力
那TA应该如何使用呢？
大家可跟着动图练习起来～
■网友的回复
我做垫上运动，膝盖隔的疼，所以瑜伽垫厚度很重要。比如跪姿后踢腿一般一组20次，一组下来膝盖承受压力极大。瑜伽垫厚度要选择适合自己的。
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